家庭的药箱里，往往都备着多元维生素，很多女性朋友也常常补充维生素，保持健康，今天，我们谈的就是维生素E。
维生素E，称为生育酚、产妊酚，能够调节性腺功能，增强女性激素的代谢，可以抗氧化、防止细胞营养不良和退行性变。
维生素E还可以清除氧自由基脂质过氧化反应，维持胆碱酯酶活性，短期应用，可以减轻乳腺增生患者的疼痛不适。
但是长期大量服用维生素E，有害无益：
【不良反应】
是药三分毒，维生素E是脂溶性维生素，长期大量食用维生素E，会有害无益：
①.长期服用维生素E，会导致月经过多或闭经。
②.长期服用维生素E，会促使血小板聚集，严重的出现血栓性静脉炎、肺栓塞等。
③.长期大剂量服用维生素E，会出现乳房肥大、性早熟。
④.长期服用维生素E，会出现头痛、头晕、眩晕、视力模糊、恶心、胀气、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹等症状。
⑤.长期服用维生素E，会加重糖尿病，促使血脂代谢紊乱，降低人体对维生素A、K的利用。
在日常生活中，更推荐从饮食的方面，补充维生素，食补更安全：
【饮食推荐】
米糠、酵母、芝麻、核桃、花生等食物富含维生素E，日常食用：如核桃炒肉丁、咸花生干、米糠、玉米糊等，有一定的减轻乳腺增生症状的作用。
我是，乳腺科副主任医师，点击右上角关注，与乳腺健康同行！
