所以建议老年人选择正规的游泳场地，在专业人士的指导下进行游泳。初次游泳在15-20分钟左右，每周两到三次，后续可以逐渐增加时长。但是要注意水温，不要在过冷的水中进行，避免因温差太大造成血管收缩，导致心脑血管疾病的发生。
最后老赵告诉老李，等他恢复健康了，亲自带他去运动，保证让他既能锻炼身体，又不会伤到自己。
当我们年纪大了之后，各种疾病都会找上门来，运动是最好的提高人体机能的方式，但是应该合理评估自己的身体情况，选择合适的运动方式。
不是说压腿拉筋没有好处，只是对于一些运动新人来说，有更多更易实现的运动方式去锻炼身体，没有必要一定要选择压腿的方式。
最后，希望大家在晚年时期，都能有一个健康的身体！
参考文献：
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