接沙包和扔沙包的技巧,扔沙包技巧训练方法

中医骨科医生也爱练这个——扔沙袋

扔沙袋是我国民间体育活动，也是中国武术和摔跤的辅助练习项目，可以自扔自接，也可以两人或集体扔接。

它不仅可以增强臂力、握力和投掷力，还能帮助锻炼大脑和身体的协调性和灵活性，因为扔沙袋时，该扔给谁，用多大力，落点位置等等，都是对脑、眼、手等各部位协调性的锻炼。很多中医按摩和接骨医生都喜欢并坚持锻炼此活动项目。