新手学游泳换气最好是起来吸气进水吐气,有感觉以后就弯着腰,抬头吸气低头进水吐气,这样换气会比较方便。
换气还要看游泳的姿势,蝶泳的换气和蛙泳完全一样,是抬头低头换气的方法。竞速蛙泳和蝶泳时,头出水时候高出水平面比较多,呼吸节奏也都比较快,一般不会有吹气的动作,所以基本上是出水之后,就会快速吸气。
仰泳的的换气就比较简单了,因为仰泳时口鼻差不多会一直在水面之上,正常来说,用鼻子吸气就差不多,如果头沉水比较多时,因为是仰面上,鼻子容易进水,所以要始终保持用鼻子缓慢往外呼气,这个时候才不会被呛到。
新手学习游泳的时候,游泳池选择离你近的,因为学游泳是一个过程,这个过程比较难坚持,所以这样可以坚持。
新手一定不要去水库游泳,游泳池不能太深。初学者千万别去水库学游泳,太危险了!
梨形身材选择阔腿裤or直筒裤隐藏胯宽,复古选好游泳池也非常重要,一般训练时间最好选择一大早,那个时候游泳池人会比较少一点。