学会了收、翻、蹬夹，动作都有，为什么你的蛙泳蹬腿不走水？今天我们又来讲初学细节。
当你最初掌握了蛙泳蹬腿动作，也只是学到了形，还没有领悟到神，随着练习的增多，一部分水感更好的朋友可以领悟到精髓，另一部分水感稍差的朋友可能会停滞不前甚至跑偏。
今天的内容，希望可以帮助大家增加一点蛙泳腿的灵魂。
01
脚后跟在戳水？
收腿翻脚腕之后，我们需要向两侧蹬直双腿完成 蹬的部分。
那么在这个过程中，很多人为了更多的发力、更快的速度，会把注意力放在脚后跟，双腿像弹簧一样，戳直而不考虑脚掌。
事实上，我们应该是整个脚掌作为脚蹼，向后对水进行后蹬，这样我们的阻力面才是一个面，而不是一个点。
在你用脚后跟向后戳的时候，脚掌会翘起并不是平面对水的，这一定会丧失一部分的推进力。
所以在蹬腿的部分我们应该把注意力放在脚掌，用你的脚掌向后蹬水，像青蛙一样。
02
蹬腿的方向
所有人都知道向后蹬腿才能产生向前的推进力，但事实上我们蹬腿应该是向后偏下的放下，而不是向水面的方向。
我见过很多朋友的蛙泳腿“空蹬”，夸张的甚至会蹬出水面，同时伴随腰部发力的塌腰。
