稳定型跑鞋
稳定的究竟是啥？
什么是稳定型跑鞋?
顾名思义，稳定型跑鞋就能产生稳定作用。
稳定的是啥呢？
稳定的就是脚踝。
脚是人体在跑步过程中唯一与地面接触的部位，所以稳定型跑鞋其实稳定的就是脚踝，脚踝稳定住了，就有利于膝、髋、乃至骨盆等部位的稳定。
跑步时脚着地的过程是一个非常复杂的过程，无论是我们说的脚跟着地，还是前脚掌（中足）着地，在着地时，都是脚跟外侧或者前脚掌外侧先着地，然后再快速过渡到内侧，这个足发生偏转的过程，我们称之为足外翻。
足外翻
足外翻
足外翻是跑步时足着地一个非常自然的现象，借助外翻可以起到缓冲受力，减少冲击和振动的作用。
但外翻不足（多见于高足弓）和过度外翻（多见于扁平足），被认为与跑步伤痛发生高度有关。
研究发现，外翻角度介于7-10度之间，跑步伤痛发生最少。
对于存在过度足外翻的跑者，稳定型跑鞋就能发挥一定支撑作用，从而控制过度足外翻，所以稳定型跑鞋又被称为支撑型跑鞋。
足外翻作为伤痛发生的高危因素，会导致异常应力作用于人体，过度足外翻与足底筋膜炎、跟腱痛、小腿胫骨应力综合征、甚至膝痛都有较高关联度，所以对于足外翻的跑者，就需要一双稳定型跑鞋提供必要的支撑。
预防足外翻还有利于减少下肢力线异常所引发的膝内扣、髋内收内旋、骨盆倾斜等问题，对于纠正整个下肢力线异常都有非常重要的意义。
