跑鞋作为跑者第一装备，除了外观、价格、适脚之外，大家自然关注其性能，缓震和稳定是跑鞋两大最重要的功能，由此发展出缓震型跑鞋和稳定型跑鞋，这两种跑鞋究竟有什么区别呢？
所有跑鞋
都具有缓震功能
借助鞋底夹层，也即所谓中底的弹性材料，跑鞋就能够实现缓震功能，只不过中底材料不同，厚薄不同，缓震程度也各不相同。
早期的马拉松竞速鞋通常为了达到最大程度轻量化，中底缓震材料应用偏少，适合精英跑者，而普通训练跑鞋为了充分缓震，中底较厚，能充分缓震，但是带来的问题就是重量不轻。
随着近年来发泡技术的进步，中底材料不仅越来越亲，在缓震、回弹等方面性能也更加出色。
从本质上说，所有跑鞋都可以称为缓震型跑鞋，不存在没有缓震功能的跑鞋，只不过缓震功能强弱不同罢了。
