☞左右穿掌缠丝
左右穿掌缠丝，开步，穿掌的意思就是以手指的指端领劲，下沉、穿掌、外翻、折腕。
☞左右翻掌缠丝
左右翻掌缠丝，开步，下沉-手掌旋转外翻-旋腕上提。接合腰裆的旋转。
☞双拳左右搅缠，普通姿势
双拳左右搅缠，开步，两拳握紧，随着重心移动，接合腰裆的旋转，两拳在面前作左右搅缠。锻炼腿部力量还可以加大两腿距离，腰的重心放低。
☞双拳左右搅缠，重心下沉
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