缠丝功练习方法,缠丝操的正确练习方法

一分钟学会缠丝功。

首先，两脚并拢，微微屈膝，微微松胯，身体保持立身中正，尾屡不要后泛，也不能前敛，尾屡自然下垂。保持腹部放松，眼睛目视前方，舌尖微抵上颚，牙齿相扣。

2，提起左腿，膝与胯平。

3，勾左脚脚尖，脚跟下落，滑步打开，重心三七分，右脚脚尖45度向外走，左脚脚尖向内勾，脚尖朝前，两胯端平，开胯圆裆，左手又腰，右手放在身体右侧45度方向。

这是右手缠丝功定式动作。

今天是缠丝功的第一天，动作非常简单，你学会了吗？