近日，北京市应急管理局对《北京市家庭应急物资储备建议清单》进行了完善，基础版清单包括应急物品、应急工具和常用应急药具3大类10种类别的物资;扩充版清单则包括应急食品、个人用品、逃生工具、医疗急救用品、药品、重要文件资料6大类共60种物资。
具体来说，当发生水灾、火灾、地震等突发事件时，人们很容易被困于某地或在逃生中受伤，基础版清单所列的就是最基本的逃生工具和自救物品。
其中需要注意，呼吸面罩和止血带是人们很少接触且容易用错的。呼吸面罩作为火灾中抵御有毒烟气和粉尘吸入的“有效武器”，应该将面罩两头的密封塞全部拔掉才能佩戴，不能只打开一端，否则很难保证正常呼吸。止血带多用于大出血时急救，但盲目使用可能造成远端肢体缺血、坏死，甚至残废、危及生命。使用止血带应注意：四肢部位出血难止时，才用止血带，头部等部位出血不能使用;绑扎位置应该为动脉集中的上臂的上1/3处和大腿的下1/3处;绑扎时间一般为40~60分钟，松开两三分钟后再绑，最多连续3小时，如肢体远端皮肤发白、发紫，说明需要松绑，恢复供血。
基础版清单中列出需要常备抗感染、抗感冒、抗腹泻类非处方药。灾难后，气温湿度等周围环境都会发生巨大变化，易导致呼吸道感染或胃肠道感染。建议准备一两种抗感染药物，如青霉素类、头孢类、蒲地蓝口服液等;一两种止泻类药物，如止泻宁、藿香正气丸等。周围环境变化还可能会放大过敏原，所以也要储备抗过敏药，如氯雷他定、息斯敏等抗组胺药。此外，为应对可能出现的伤患情况，最好准备一些止痛药物，如芬必得等;退烧药，如对乙酰氨基酚。需要特别提醒，清单中的碘伏棉签是给伤口消毒*菌的，更适合家庭，碘酒对皮肤的刺激性强，用量需要控制。
家中有老人或慢病人群，常用药物也应在急救包中储备一份。例如，心血管疾病患者要储备一些硝酸甘油、速效救心丸等;有高血压患者的家庭要储备降压药;有糖尿病患者的家庭要储备降糖药或胰岛素等。特殊时期，如疫情期，也可以在急救包中储备医用外科口罩。
总体而言，急救包一定要体积小、重量轻且花费代价不太大。基础版清单每个家庭必备，有些储备有难度的，如灭火器、防火毯、呼吸面罩等，可用浸湿的毛巾替代，也能起到一定保护作用;扩充版清单中的物品可以按需储备。耐用品一般按家庭成员人数来决定量;消耗品最好储备2周用量。另外，急救包最好每半年或一年就仔细检查并更新，尤其药品，如果储存条件不当，会出现变质、失效等问题，可通过是否变色、保质期是否过期、说明书储存条件要求是否满足等来判断。急救包在家中摆放的位置应该是除幼儿外所有家庭成员都熟悉且容易拿到的地方，尽量避光储存，放在鞋柜、床头柜、卫生间等地。
来源：生命时报
编排：安妮
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太极山泉水，天然弱碱性水（PH值：7.8-8.3），中和尿酸
