我们以为自己离灾害很远，现实却毫不留情：
- 7月1日一早，中央气象台连续第30天发布暴雨预警，持续时间为近年来少见。重庆、云南昭通等地甚至因为暴雨引起洪灾。
- 据中国地震台网消息，今年以来我国共发生三级以上地震300余次，6.0级到6.9级2次。最近一次6.4级地震，于6月26日发生在新疆于田。
- 6月12日，北京大兴区兴一商务楼发生火灾，2名救援人员经送医院抢救无效殉职……
水灾、地震、火灾等灾害突然发生时，人们很容易被困于某地或在逃生中受伤。《生命时报》根据《北京市家庭应急物资储备建议清单》，手把手教你备齐一个“家庭急救包”，在灾难来临时帮你化险为夷。
受访专家
清华大学第一附属医院重症医学科主治医师 韩佳琪
一份清单打造家庭“急救包”普通家庭，如何准备急救包？
近日，北京市应急管理局对《北京市家庭应急物资储备建议清单》进行了完善。《生命时报》以此为基础，为大家梳理了一份家庭急救包清单。
药物准备清单
灾难后，气温湿度等周围环境都会发生巨大变化，易导致呼吸道感染或胃肠道感染，建议常备抗感染、抗感冒、抗腹泻类非处方药
- 抗感染药物：准备一两种，如青霉素类、头孢类、蒲地蓝口服液等。
- 止泻类药物：准备一两种，如止泻宁、藿香正气丸等。
- 抗过敏药：周围环境变化还可能会放大过敏原，所以也要储备如氯雷他定、息斯敏等抗组胺药。
- 止痛药、退烧药：为应对可能出现的伤患情况，最好准备一些止痛药物如芬必得等，以及对乙酰氨基酚等退烧药。
- 治疗慢性病的药：家中有老人或慢病人群，常用药物也应在急救包中储备一份。例如，心血管疾病患者要储备一些硝酸甘油、速效救心丸等；有高血压患者的家庭要储备降压药；有糖尿病患者的家庭要储备降糖药或胰岛素等。
- 口罩：特殊时期，如疫情期，也可以在急救包中储备医用外科口罩。
需要特别提醒，清单中的碘伏棉签是给伤口消毒*菌的，更适合家庭，碘酒对皮肤的刺激性强，用量需要控制。
呼吸面罩和止血带，应提前学会用急救包中的呼吸面罩和止血带，是人们很少接触且容易用错的。
⦿ 呼吸面罩
呼吸面罩作为火灾中抵御有毒烟气和粉尘吸入的“有效武器”，应该将面罩两头的密封塞全部拔掉才能佩戴，不能只打开一端，否则很难保证正常呼吸。
⦿ 止血带
止血带多用于大出血时急救，但盲目使用可能造成远端肢体缺血、坏死，甚至危及生命。
- 四肢部位出血难止时，才用止血带，头部等部位出血不能使用；
- 绑扎位置应该为动脉集中的上臂的上1/3处和大腿的下1/3处；
- 绑扎时间一般为40~60分钟，松开两三分钟后再绑，最多连续3小时，如肢体远端皮肤发白、发紫，说明需要松绑，恢复供血。
总体而言，急救包一定要体积小、重量轻且花费代价不太大。
基础物品，家家必备
基础版清单每个家庭必备，有些储备有难度的，如灭火器、防火毯、呼吸面罩等，可用浸湿的毛巾替代，也能起到一定保护作用。
扩充物品，按需准备
扩充版清单中的物品可以按需储备。耐用品一般按家庭成员人数来决定量；消耗品最好储备2周用量。
半年检查一次
急救包最好每半年或一年就仔细检查并更新，尤其药品，如果储存条件不当，会出现变质、失效等问题，可通过是否变色、保质期是否过期、说明书储存条件要求是否满足等来判断。
放在容易拿的地方
急救包在家中摆放的位置应该是除幼儿外所有家庭成员都熟悉且容易拿到的地方，尽量避光储存，放在鞋柜、床头柜、卫生间等地。▲
本期编辑：张杰
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