舌尖顶上颚正确位置,舌头顶上颚正确方式

因为舌头位置导致的错颌畸形，可以正畸治疗后在佩戴保持器的同时做肌肉训练，如舌肌、颊肌、唇肌的训练，只有肌肉都保持在一个相对稳定的状态，内外肌肉力量平衡，这样能更大程度上避免牙齿复发，增加正畸治疗后的稳定性。

1、N点训练

N点训练也是中文字“嗯”发音时舌尖的位置，找到该位置，将舌尖顶住该位置并保持，这也是正常舌头应该放的正确位置。

2、弹舌训练

吸舌向上，使之顶住上腭，然后迅速从腭部离开，发出“哒哒”响声。反复训练强化舌部肌肉。

3、舌体上抬运动

舌头上抬顶住硬腭，做开闭口运动，要保持舌头一直顶住硬腭部位，不要弯曲舌，这个动作主要是锻炼舌肌力量，可以用舌头压住口香糖做吞咽动作。

4、向后卷舌运动

将舌头自N点向内卷起来，尽可能卷到最里面的软硬腭交界处使劲。