如何改善舌头摆放位置?
因为舌头位置导致的错颌畸形,可以正畸治疗后在佩戴保持器的同时做肌肉训练,如舌肌、颊肌、唇肌的训练,只有肌肉都保持在一个相对稳定的状态,内外肌肉力量平衡,这样能更大程度上避免牙齿复发,增加正畸治疗后的稳定性。
1、N点训练
N点训练也是中文字“嗯”发音时舌尖的位置,找到该位置,将舌尖顶住该位置并保持,这也是正常舌头应该放的正确位置。
2、弹舌训练
吸舌向上,使之顶住上腭,然后迅速从腭部离开,发出“哒哒”响声。反复训练强化舌部肌肉。
3、舌体上抬运动
舌头上抬顶住硬腭,做开闭口运动,要保持舌头一直顶住硬腭部位,不要弯曲舌,这个动作主要是锻炼舌肌力量,可以用舌头压住口香糖做吞咽动作。
4、向后卷舌运动
将舌头自N点向内卷起来,尽可能卷到最里面的软硬腭交界处使劲。