3、容易产生心脑血管类疾病
睡眠不足会让炎症细胞的生成规律失控,增加体内炎症性白细胞产生的机制,导致跟多炎症在体内的发生,从而引发心脑血管类疾病的发生,比如心梗,冠心病等。此外,白细胞也是动脉粥样硬化的一个影响因素,心脏病的发生率也会因为睡眠不足而升高。
4、患癌风险
睡眠不足会刺激胃腺,会使胃部的血流量减少,降低胃部自我修复的能力,导致胃黏膜不断变薄,增加胃溃疡、胃癌的发生风险。
5、损坏大脑
长期失眠或睡眠不足会损伤大脑细胞,加快脑细胞老化的速度,继而引发神经衰弱乃至脑血栓、中风等脑部健康问题。
怎样做才能拥有一个好睡眠?
除了以上这些问题外,失眠还会引发抑郁、焦虑、痴呆等精神问题,同时这种精神问题也会反过来加重失眠。
再加上失眠带来的压力会影响到内分泌,导致脸上长一些斑、粉刺、痤疮;也会减弱抗病能力,导致脱发、牙龈炎、牙周炎等问题的频发。