文|菁妈
一岁前和一岁后的孩子变化是非常大的。
首先是生长发育变慢。
孩子在一岁之前每年增长25厘米,一岁之后每年只增长12厘米左右。一岁前每年的体重会增加13斤,一岁之后每年的体重大概只增加三斤。
其次是孩子的消化能力增强。
孩子到一岁之后乳牙将会长出6颗左右,所以孩子的咀嚼能力会增强。
孩子的唾液分泌也会增多,唾液分泌代表着淀粉酶分泌增加,对淀粉的消化能力增加。
而且孩子胃肠蠕动也会加快,胃肠对食物的消化能力也有所增加。
最后孩子的活动量增加。
孩子在一岁之后,食物的营养不仅仅要促进他的生长发育,更重要的是让他学会走路,学会运动,所以他消耗的能量会更多。
一岁是孩子饮食的重要分水岭,这几个变化,家长要清楚变化一:奶量减少,辅食量增加
孩子在一岁之前大部分的能量和营养素都是由奶供应的,所以孩子在一岁之前每天的奶量要达到800~1000毫升。
奶虽然营养价值高,但是它的饱腹感并不强,里面有88%是水分。
所以到了一岁之后孩子需要的能量增加,一天三餐开始吃饭,每天只喝2~3次的奶,每次喝200毫升左右就刚好可以满足孩子营养的需求。
【家长怎么办】
孩子一天三餐都是吃饭菜,所以要多给孩子吃各式各样的食物,才能让孩子营养均衡。