（4）羽毛球
羽毛球是一项全身运动，打羽毛球时，人每分钟心率达到160到180次，可以增强人体的肺活量。打羽毛球时，需要不断跳跃，对孩子来说，对身高有很大的提升作用。
（5）游泳
游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。
以上三点是帮助孩子长高的最关键的三点因素，除此之外，良好的情绪也是帮助孩子身高增长的基础。营造一个有爱的家庭环境并且不要给与孩子过重的学习压力与精神压力。当孩子压力过大时，容易产生失眠，长期失眠必然影响孩子身高的生长。
4、注意疾病对孩子身高的影响上文也提到过，疾病是影响孩子身高增长的主要因素之一。很多家长早期没有重视疾病因素对孩子身高的影响，等到发现的时候已为时过晚。
家长可以通过定期的检查来排查孩子是否患有影响身高增长的疾病，比如定期给孩子检测骨龄。
临床上通过检测骨龄能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势：预测儿童的成年身高，还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。
【温馨提示】家长除做好以上几点外，千万不要给孩子吃不正规的增高药。这类产品对身体具有危害，它可能在短时期内，让处于生长发育期的儿童快速增长，但是性激素会造成儿童骨骼线提前闭合，导致儿童的身高发育过早停止，孩子反而长不高。
正规增高药在目前只有生长激素。但是使用生长激素必须是在骨骼线尚未闭合的前提下进行，否则用了生长激素也毫无效果。生长激素是处方药，只能由医生开具，皮下注射起效，因此一定要去正规医院，咨询专业医生。
最后，想告诉各位家长的是12岁孩子长高是他们快速增高的黄金时间，千万要抓住。
有的家长以为孩子才12岁，现在还小再或者后面再看吧等各种不在乎的理由，但其实孩子若还没有达到文章上面提到的2021身高标准，可能已经有潜在的身高矮小问题，这里强烈建议家长可以点击下方链接测试下当前孩子的身高是否达标。
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同时对待孩子长高这件事，也不要操之过急，一定要通过正确的科学方法进行干预，并且家长一定要抱有良好的心态，不要急于求成，坚持不懈，一定会看到孩子身高的变化的。
