高考将至,家有孩子的一定要注意日常的饮食营养,营养足,易吸收,孩子身体好才能学得好,,一日三餐中,早餐是非常重要的一餐,今儿蓉儿在这里分享一周早餐食谱搭配,高蛋白高钙,营养充足,赶紧收藏做给孩子吃吧!
周一:小包子 水煎包 葱油饼
食材:饺子皮适量、青萝卜1个、胡萝卜1个、盐2勺、鸡蛋3个、面粉水1碗、葱花适量
1、冰箱还有一个青萝卜和一根儿胡萝卜,洗净后先把皮削掉,直接擦成丝,接着我们往萝卜丝里面加2勺盐,拌匀后腌制30分钟,腌制过后的萝卜丝会变软,还能把里面的水分腌出来;
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周一:小包子 水煎包 葱油饼
食材:饺子皮适量、青萝卜1个、胡萝卜1个、盐2勺、鸡蛋3个、面粉水1碗、葱花适量
1、冰箱还有一个青萝卜和一根儿胡萝卜,洗净后先把皮削掉,直接擦成丝,接着我们往萝卜丝里面加2勺盐,拌匀后腌制30分钟,腌制过后的萝卜丝会变软,还能把里面的水分腌出来;
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