肠胀气快速排气妙一招,一招排出胀气

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-11-22 01:17:06

肚子胀气的时候,就像有一把无形的剑,游走于肠胃中,一会儿这儿被刺一下,一会儿那儿被刺一下。

只要这股气不被排出来,难保什么时候又会被“扎”。

所以,到底有没有办法能让肚子快速“消气”啊?

肠胀气快速排气妙一招,一招排出胀气(1)

正常人胃肠道里,本身就存在200ml左右气体,我们平常感觉不到它们的存在。

这些气体的来源大致分为2种——被吞下的空气、胃肠道生成的气体。

被吞下的空气

在咀嚼、说话的时候,我们会不自觉地吞咽部分气体,让气体进入食管。

肠胀气快速排气妙一招,一招排出胀气(2)

边吃饭边说话、喝太多碳酸饮料、嚼口香糖……都容易让胃肠道中积累过量的气体,让我们感觉胀气。

胃肠道产生的气体

有些食物在小肠内不容易被消化,进入结肠后,其中的糖类、蛋白质会被菌群发酵,产生大量气体,导致胀气。

这些食物被称为“产气食物”。

肠胀气快速排气妙一招,一招排出胀气(3)

上面这些食材,都属于产气食物,只要减少它们的摄入,就能一定程度减轻胀气。

肠胀气快速排气妙一招,一招排出胀气(4)

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