三文鱼做辅食最佳搭配,辅食三文鱼做法10个月

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-11-29 15:23:10

家里有孩子的家庭都知道,在孩子可以添加辅食以后,肉类对于孩子是必不可少的一种辅食食材。在众多肉类中,鱼肉因为脂肪少,蛋白高,味道好成为孩子辅食中肉类的佼佼者。

三文鱼做辅食最佳搭配,辅食三文鱼做法10个月(1)

在众多鱼肉种类中,三文鱼尤其是。据据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率,三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用。

三文鱼做辅食最佳搭配,辅食三文鱼做法10个月(2)

尤其是出于生长发育的孩子,经常吃一些三文鱼,鱼中的omega-3多‬不饱和脂肪酸含量相对‬高‬,EPA和DHA可以帮助孩子大脑和‬视力‬发育,但是三文鱼好,也要适量,长期大量食用过多可能会造成汞残留,所以一般儿童,一周吃两三次,一次吃50-100克就可以啦~

三文鱼做辅食最佳搭配,辅食三文鱼做法10个月(3)

三文鱼和乌冬面是经典的搭配组合,再加上海鲜汤头,味道非常鲜美,在汤面中还可以加上孩子爱吃的青菜,再配上一份时令水果,一份营养又健康的辅食三文鱼乌冬面就做好啦~

材料:

三文鱼500g,味增150g,乌冬面3人份,葱花适量,荷兰豆适量,海鲜汤包1个,盐适量

步骤:

1,将处理干净的三文鱼切成大块,味增加入清酒调成糊(孩子吃的话用清水调成糊即可)均匀涂抹在三文鱼身上,放置在保鲜盒里腌制24小时

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