家长在指导少儿的运动时，若不想让孩子做职业运动员，一定不要过早按运动员的方法去训练小孩。职业运动员从选材、训练、放松、营养等都做得很专业，即使是这样，很多运动员也会落下一身毛病，退役后愈发明显。
案例一：一对父母，既想让孩子锻炼好身体，又为了让孩子能够有一技之长，在孩子4岁时，就在校外给孩子报了足球训练课，每周三次进行准专业、高强度的系统训练。当孩子进入青春期，发现小孩的身高增长明显落后于同龄人，而孩子父母的身高都很高，到医院检查后才发现，孩子的骨骼过早钙化，影响了身高的增长，这是由于过早进行超负荷、高强度的体育专业训练导致。
案例二：一对年轻夫妇，是羽毛球运动爱好者，在孩子4岁时就开始自行教一些基本的动作，在5岁时就给孩子报了羽毛球培训班。由于父母的期望值高，在孩子正常的训练课后，又让孩子加大对腕力、臂力等方面的训练，频繁参加各种比赛，结果导致孩子罹患严重的肩周炎，不得不停止羽毛球训练。
科学证明，过早的从事专项训练，或强度过大的运动，有损孩子的身心健康。美国儿科协会(AAP)近期发表的一篇文章中指出：过早的从事某一项体育运动，会对未成年儿童产生伤害，其中包括：疲劳性骨折、过度疲劳、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为应当鼓励少儿参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
