因此，少儿进行训练时，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加，同时，应指导少儿掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。
不应过早地让少儿进行高强度的专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求少年出现好成绩，也不应让少儿过多地参加正式比赛。
四、每周锻炼的频率
少儿的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，根据恢复的情况，每日一次或隔日一次均可。
五、运动过程中的注意事项
注意观察孩子锻炼后的身体反应，并询问少儿锻炼后的自我感受，以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等）为宜。
少儿年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。
少儿参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养。
少儿不管是从生理发展特点，还是心理发展情况，都不是“小大人”，因此少儿进行体育运动时，一定要根据其年龄和性别特点，科学合理地组织和安排，以促进少儿身体、心理和智力的全面健康发育。切不可急功近利，违背生长规律，给少儿安排超负荷的运动，以免造成不可逆转的伤害。
