睡眠训练关键点：
第一、睡前程序
太重要了，之前文章有详细说明大家可以参考，一句话总结就是：“必须有一个信号告诉孩子，你该睡觉了！”
第二、排除所有外界环境
有人问我外界环境有哪些？
环境的舒适（干湿）、孩子有没有打疫苗？有没有生病？有没有换季？
第三、不要过度疲劳
放电对于宝宝睡眠来说很有必要了，尤其是18个月以上的宝宝开始太太太重要了，但是真的不是“玩累了肯定就睡了！”真累急眼了，更够你受的，我也曾天真地以为总会哭累吧，糖糖最长一次哭闹长达2个小时，一个不能完全用语言沟通的宝宝歇斯底里的子啊你身边哭2个小时，真是神仙救不了的心理......
所以抓住睡眠信号，要是实在判断不了，就严格时间控制。
这个年龄的宝宝最好晚上睡眠不要超过22：30
身边跟我说孩子11点12点睡觉的有很多！这样的事件，白天小睡没法安排，更不用说好的睡眠习惯了，大人会搞得筋疲力尽的，尤其是队友少甚至没有队友的妈妈们，不过还是那句话，千万不要因此而焦虑，孩子从晚上23点睡到早上10点白天不睡的，有很多，所以宝宝复合这个月龄的总体睡眠情况就可以了
而且如果需要孩子22：30睡着的话，一定要提前安排睡眠程序，比如21点结束兴奋活动，洗澡换睡袋，讲故事，最晚22:00一定要上床，我们家宝宝我都是控制在21:30，否则她能缠着你讲40分钟绘本，然后自己再玩上一个小时。
这个年龄的宝宝精力旺盛到你怀疑人生，所以一定根据孩子的实际情况至少记录一周睡眠哄睡规律，然后固定睡眠程序及上床时间，来保证宝宝的睡眠时长及好的习惯。
补充一点：接受孩子的睡眠反复
睡眠环境、白天兴奋及疲劳状态以及身体情况等原因都会影响孩子的睡眠，造成孩子出现睡眠反复，很多妈妈十分焦虑地问我，刚刚养成的好习惯，两天回到解放前。
不要担心，坚持一下，下一次好习惯的回归一定比之前要好得多，所以不要让过度担心和焦虑弄得自己烦躁甚至和孩子发火，这样只能毁掉之前的努力，别急，一般反复最长也就是一周，然后再恢复的时候，就非常顺利了。
好了，关于两岁宝宝的睡眠小问题先总结到这里，无敌两岁可怕三岁，字面上真的太容易让自己焦虑和烦躁，而且会给自己无数的心理暗示，其实大家只是把问题单独拿出来说了，其实还有可爱的两岁、淘气的两岁、神奇的两岁、惊喜的两岁、珍贵的两岁.......
和他一起成长吧，那些属于我们和宝宝的唯美时光！加油小宝宝和大宝宝们！
