哄4岁孩子入睡最快方法,三分钟哄1岁孩子入睡方法

生孩子之前，大部分父母都会期望一家人其乐融融的场景；但是生完孩子却发现，带娃实在是太难了！尤其是哄娃睡觉这件事，让很多父母倍感煎熬。
从娃2个月开始，姜女士就一直在焦虑哄娃睡觉的问题。明明孩子已经很困了，却迟迟不肯睡觉，本想把孩子抱在怀里哄睡，可孩子却打挺哭闹，怎么都不愿意睡。实在没法子，只能把他放在床上，等哭累了再睡。

每天都要哭闹一番再睡觉，会不会影响娃的健康发育？遇到类似问题，父母应该如何正确哄睡？今天我们就来聊聊“哄娃睡觉”的那些事。

孩子明明很困，为什么却不肯睡觉？家长先别崩溃，了解原因才能轻松应对！

娃不肯睡觉的原因有很多，最常见的就是疲劳过度！宝宝年龄小，精力有限，根本不可能像大人一样熬夜，当他们犯困却没有休息时，就会疲劳过度，然后促使身体开启自我保护，进入一个恶性循环——犯困难受，烦躁哭闹，哄睡困难……

到了这时，就会出现上面的场景——孩子哭闹烦躁，怎么哄都睡不着，直到哭累了再含着眼泪睡觉。

在《婴幼儿睡眠百科全书》一书里，这种现象被称为“崩溃式入睡”，长此以往，孩子的睡眠质量、行为情绪和智力发育都会被影响。

PS：如果你家孩子情绪不稳定，稍不如意就乱发脾气。家长可以自查看看，孩子是否存在“崩溃式入睡”的情况？大人睡眠不足都会烦躁焦虑，控制不了自己的脾气，又何况是年幼的孩子呢？

孩子很困却不想睡觉，也可能是缺乏安全感。比如换了环境、换了哄睡的人……我家孩子18个月的时候，因事在奶奶家住了几天，每天晚上都会坐在床上，不说话也不睡觉，直到凌晨，实在熬不住了，才会“扑通”一声倒下睡着。大月龄的孩子都会如此，又何况是小月龄的孩子呢？他们往往会表现得更明显。

前面提到，哭累再睡属于“崩溃式入睡”，对娃的影响非常大，比如睡眠质量、智力发育和行为情绪等等。

很多父母可能不太理解，不就是哭累了再睡吗？只要睡眠充足不就可以了吗？但是实际上呢？每次哭累再睡都会给他们带来伤害，比如：

1、做噩梦。睡觉前发生的事情，很容易出现在孩子的梦里。如果说睡前的行为是美好的，他们通常会做美梦，而且睡眠更平和更稳定；如果睡前的行为是糟糕的，他们往往会做噩梦，睡眠也会非常糟糕。即使睡得再多，也不能得到良好的休息，情绪和智力发育自然会受到影响。

2、产生恐惧。哭累再睡，还可能会让孩子产生恐惧，对这个世界缺乏信任感，人格上也会出现障碍，这对于他们的心理健康是很不利的。
所以，父母千万不要罔顾孩子的睡眠需求，让他们经常哭累再睡！

很多父母焦虑“哄娃睡觉”这件事，每次看娃哭闹厉害，又是烦躁又是心疼，恨不得把他塞回肚子里。其实哄孩子睡觉并不难，只要父母做好这4件事，孩子轻松入睡更健康

1】明确娃的犯困信号

你知道，哪些表现是娃的犯困信号吗？最常见的答案有：揉眼睛、打哈欠、烦躁哭闹……想当初我也是这么认为的。后来才知道，原来这些都是娃很困的信号，这时候哄睡已经有些迟了。

正常来说，娃第一阶段的犯困信号是：目光呆滞、反应迟钝、没精神。比如之前宝宝玩得非常开心，精神愉悦，眼神明亮；现在却眼神呆滞，总盯着一个地方发呆，表情也开始麻木，反应变得迟钝起来，那就说明他们犯困了。

2】固定的睡前仪式

从3个月开始，父母就可以给娃制定固定的睡前仪式了。比如晚上8点，给娃洗澡、换睡衣、喂奶、拍嗝、上床、关灯、听催眠曲……时间久了，孩子会形成一个良好的心理暗示——听到催眠曲，我就该睡觉了。

睡前仪式不要频繁改变，否则就无法让孩子形成习惯，出现这个良好的心理暗示。但是随着年龄增加，要根据情况来更改。

我家孩子今年6周岁，每天晚上8:30洗脸刷牙换睡衣，上床看书，9:00熄灯，听20分钟的故事，通常9:30就能睡着。这个习惯我们已经坚持2年了，从年初开始，一直都是他催着我做事，比如到了8:30，他会催我：妈妈，赶紧洗脸刷牙，我们一会儿还得看书呢，别墨迹昂。

3】调整孩子的睡眠习惯

每个父母都应该帮娃养成良好的睡眠习惯。但是不少父母表示，上面的方法我们都用过了，可是有时好用有时不好用，是怎么回事儿？

建议自查看看孩子其它时间的睡眠。是不是白天睡得太多或者起得太晚，孩子不困？宝宝睡眠是有需求的，比如3个月宝宝，他们每天需要15-16个小时睡眠，如果白天睡得太多，晚上睡眠自然会减少。

再比如上幼儿园的孩子，很多父母发现，孩子上幼儿园之前晚上9:00睡觉，上了幼儿园以后10:00都睡不着，怎么回事儿呢？最大的区别就是上幼儿园要午睡，中午睡1-2个小时，晚上自然会晚睡。

遇到这种情况，可以适当增加娃的运动量，比如放学或者晚饭后，在室外玩会儿，跑一跑跳一跳，既能锻炼身体，增强体质，促进长高，还能消耗精力，让娃有个好睡眠。

4】哄孩子睡觉

哄孩子睡觉，有几个必须注意的前提，包括但不限于：舒适的环境、温柔的陪伴、充足的安全感。

舒适的环境包括温度、适度、光线、安静等方面，有的父母哄孩子睡觉，妈妈在卧室哄睡，爸爸在客厅看电视，灯光明亮，声音响亮，孩子怎么可能睡着？还有的妈妈刚把娃哄迷糊，就迫不及待地打开手机，看视频、刷微信，一会儿就把孩子惊醒了。

哄娃睡觉其实很简单，抓住信号，准备好环境，陪在身边，给他们足够的安全感，孩子很快就能睡着。

叮麻寄语：“吃喝拉撒睡”是养娃过程中经久不变的话题。正所谓“下层基础决定上层建设”，只要把基本的问题护理好，才能让娃在其他方面也健康发展。

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