第3名：常吸烟
Insilico Medicine的研究发现
血液检测结合人工智能技术
可以预测吸烟对生理年龄的影响
结果显示
吸烟会加速衰老过程
显著增加生物学年龄
对年龄不超过40岁的男性吸烟者来说
他们的生理年龄数值
要高于实际年龄1.5倍
第2名：爱喝酒
众所周知
端粒与人体衰老的关系密切
牛津大学的研究显示
饮酒会缩短端粒长度
喝得越多，端粒缩短得越快
也就是说
饮酒确实会让人早衰！
第1名：不良精神状态
近日
一项发表在权威期刊《Aging》
涉及11914名中国成年人的研究发现
孤独、恐惧、抑郁等负面情绪
可以使生理年龄变老近20个月
这比抽烟的危害还高出32%
对抗衰老
可能是人类一辈子的“事业”
今天九叔给大家整理了一些实用的方法
男女都可以用！
方法1、多吃这些食物
今年2月，挪威卑尔根大学的研究指出
年轻人优化饮食模式
摄入更多的豆类、全谷物和坚果
可以将预期寿命延长超过10年
