11岁正常体重身高表,10岁正常身高体重表

还记不记得第一期的【爸爸去哪儿】里田亮的女儿“森碟”，小时候那么的可爱软萌，如今也长成了大姑娘，大家关注的点在于，11岁的小姑娘身高已经将近170了？！

父母对于孩子的身高走势也是十分敏感，生怕孩子矮了以后就业难、找不着对象。那么如何判断宝宝身高是否达标了呢？

操碎心了的父母们，可参考下图《中国7岁以上儿童生长发育参照标准》和《7-18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准》，来判断孩子身高是否达标。

卫生部妇幼保健与社区卫生司制定

卫生部妇幼保健与社区卫生司制定

国家卫生健康委员会发布

国家卫生健康委员会发布

1、表格第一行是身高区间，表格的第一列是年龄段

2、看宝宝处于哪个标准差区间

3、向第一排中SD指的是标准差，处于-2SD 和 2SD 之间身高都是达标的。

身高＜-2SD为下等；

身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；

身高≥-1SD且≤ 1SD为中等；

身高＞ 1SD且≤ 2SD为中上等；

身高＞ 2SD为上等。

1、达标身高≠理想身高

我们18岁成年为例，比如女孩150达标，男孩160就算达标，这离我们预期的理想身高相差甚远。所以达标不一定就是理想的。

2、中下等及以下的身高要及时就诊，排出矮小症等问题

1、生长激素缺乏、

2、小于胎龄儿

3、特发性矮小、

4、性早熟、特纳综合征、

5、先天软骨发育不全

6、营养不良等

由于孩子的个体差异，以及遗传因素，孩子的身高生长的速度是不一样的。要根据孩子的生长规律来判断，以下大概总结的每个年龄段的宝宝身高增长速度

1、0-1岁平均生长25~26cm左右；

2、1~2岁平均生长10~13cm左右

3、2~3岁平均生长8~10cm左右；

4、4岁--青少年期，每年平均生长5~7cm左右。

♣ 家长最关心的问题：后天如何突破到理想身高

男性身高=（父亲身高 母亲身高 13）÷2（cm）正负误差7.5cm

女性身高=（父亲身高 母亲身高 -13）÷2（cm）正负误差7.5cm

♣ 那么另一半就看后天努力了。要抓住孩子的两个孩子生长的关键点，即（0-3岁）和青春期。

1、3岁前的身高管理较为简单，主要是充足的喂养保证奶量的摄入，充足的睡眠，宝宝一般没什么烦心事睡眠都很好控制。

1、而对于进入青春期的孩子来说，课业繁重等问题，家长要帮助孩子排忧解难

①补钙。每天1-2袋奶以及其他奶制品、多吃含钙高的食品，如虾皮、豆制品等，做到不挑食。

②睡眠充足。每天尽量在10点前入睡，夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候，熬夜会长不高。

③多做向上运动。比如跳高、打篮球、单双杆、跳远等，不建议做负重运动，如举重、地板舞、铅球等。

④监测身高。每3--4周监测一次身高并记下，观察生长速度是否正常。

⑤ 控制高热量食品摄入。比如热量较高油炸食品、含糖分高的食品等。

⑥心态平稳。为了孩子以及家庭和睦，父母们要保持良好的家庭氛围，避免吵架、冷战等，不仅影响夫妻感情也会伤害孩子的情感。

⑦ 遵医嘱注射生长激素。对于缺乏生长素引起矮小的孩子来说，注射生长是最直接有效的方式。

参考文献:

[1]7岁~18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准.卫健委.2018

[2]中国7岁以下儿童生长参照标准（简介）