有的人习惯间隔2～3天排便，也有人习惯一天排便1~3次，其实只要每周排便次数多于3次，有自己的排便规律，每天排便量100～300克，就属于正常。
只要条件允许，有排便意识，马上就去厕所。
若不立即排便，排便的条件反射就会逐渐减弱，时间长了，也会严重影响排便。
排便时间要短，控制在5分钟内，到时间后一定要站起来，哪怕站起来后马上再坐下接着排都行。
最忌讳十几分钟，甚至半小时以上的排便，因为排便时间过长会加重肛肠负担，发生慢性便秘、痔疮、肛门脱垂等肛肠病，如果实在排不出来，可以溜达一会儿再继续排便。
有便意但排便困难时，可以用温水洗肛门5分钟左右，而后用手指垫卫生纸在肛门处进行按摩5分钟左右，再排便就容易排出。
在身体条件允许时，最好选用蹲便的姿势。这时肛门周围肌肉会更放松，下蹲的姿势可使腹压增大，有助于排便。
在坐马桶时，可把双脚垫高，使大腿面保持水平，调整身体角度，尽量使身体形成接近蹲的姿势，有利于排便。
