妈妈的早餐攻略里有3个调整方向，这里面可藏着3个增高秘籍，家长要记得收藏哦！
一、多吃“高蛋白质”早餐
孩子长高，从肉眼来看，是一个“骨骼拉伸”的过程。但如果从内部去分析，它其实涉及到骨细胞分化、骨形成、骨再建和骨更新等过程。这其中，蛋白质是骨骼生长发育最重要的支柱。
多吃高蛋白质早餐，比如蛋、奶、鱼、肉，有助于帮助孩子骨骼生长。
二、多吃“高矿物质”早餐
我们知道，孩子长高要补钙，“钙”是一种矿物质，体内99%的钙都集中在骨骼中，“补钙增高”的说法也就在于此，孩子的身高与钙吸收有着直接的联系。
药补不如食补，妈妈从此在小军的早餐中增加“钙”物质，比如海带、紫菜、虾皮等，让孩子多吃高钙食物，有助力长高。
三、多吃“高维生素”早餐
孩子生长发育，还需要补充各种微量元素，补充各类维生素是必须。补充维生素A对骨骺软骨生长息息相关，维生素D能维持骨骼正常生长，维生素C则是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要元素。
因此，一顿营养丰富的早餐还要补充足够的维生素，小军的早餐桌从此增加了蔬菜和水果。
妈妈按着专家推荐的这本《家有小学生的营养早餐》认真给小军准备早餐，不仅调整了早餐营养方向，书中提供的160多道营养早餐的做法，还解决了早餐单一的困难，只要提前照着书中给出的食材准备，按着书中给出的方法烹饪，妈妈早餐做得顺手，小军也吃得喷香，这也就有了小军一个月多长2cm的喜人成果。
除了长高，这本书还提供了益智健脑、提高免疫力、消除疲劳等方面的食谱，家长只要找到对应的功效，照着准备就可以了。如果不擅长烹饪也不急，每道菜下方都有二维码，扫一扫，跟着视频学，简单上手快。
想吃什么做什么，想补什么吃什么，《家有小学生的营养早餐》推荐给您，它可是孩子身边的贴身营养师呢！
我是诺妈，家有男宝，致力于亲子养育、学习成长！分享知识干货，一起学习成长
