而产后第一周妈妈的身体变化大，每天的食谱也会根据妈妈的身体情况进行调整，前几天主要是好消化促进恶露排出的食谱为主。
每一天食谱都会注明需要什么材料，如果制作 ，有什么营养，把坐月子里妈妈写的食谱安排得明明白白，清清楚楚。
产后第六天，妈妈要注意吃点开胃的食物。
这本书不仅仅是坐月子的食谱，书中内容分为四部分：
第一部分：月子里饮食的原则，饮食进补的禁忌
第二部分：月子期间身体的恢复需要什么营养，各种食物可以起到什么调理身体的作用
第三部分：42天月子食谱
第四部分：如果通过吃调整产后发热，脱发，便秘，头晕等不适症状！
购买的网友评论说是很实用的一本书，食谱写得很详细，做法、食材和功效都一一介绍了。还有网友说买回去给婆婆看，让婆婆在自己坐月子期间，就照着做就可以了，是一本上手就可以用的书，是一本连婆婆都看得懂的书。
一顿快餐的钱让妈妈省了一万多的月嫂工资，你说值不值！
孕妇可以自己买回来让老公婆婆学习，或者买来送给*的朋友也是一件极好的礼物。
