情绪并没有好坏之分，如何更好地管理情绪？可以从以下几个方面入手：
接纳情绪会让自己变得越来越强大。比如，某明星被嘲笑“发际线太高”，她主动发微博，“我是一个禁不起批评的人，如果你们批评我，我就去植发”。接受事实还自嘲一番，那种不好的感受被她消化后又抛回给大众，这样的大气和幽默，不仅为自己重新赢得好感，还减少诸多烦恼。
在这个过程中，被攻击激起的复杂情绪，会被自己接纳、被理解、被净化，转化成自己可以消化的内容，再抛出去，这种转化情绪资源的方式，不仅给自己带来更好的感受，还能让我们越来越强大。
除此之外，我们还可以阅读一些高质量的心理书籍，结交情绪稳定、人格成熟的朋友。一方面，这些能够帮我们构建出一个容纳和处理情绪的空间；另一方面，随着深度互动和体验，慢慢将这部分功能内化成自己的一部分，在情绪来临潜意识会做出更优选择。
拥有情绪自由的人，发火只是适时让别人感受到自己的边界和态度；痛苦是主动选择的沉淀和成长。情绪自由的人，都善于把情绪转化为自己的资源，为自己的成长铺路。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。但愿我们都能学会管理情绪，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
贾玲是个把胖活成优势的艺人，她曾在节目中表示：即使是平凡人，即使是像她这样又丑又胖的女孩子，也能散发属于自己的光芒。
知乎曾有个热门问题 ：“如果她没这么胖，她还会火吗?”高赞回答是 :“不会，胖是她的人气其础。”
为什么呢？因为她的胖，她在女人堆里，几乎不会对同性造成压力，不会出现吃醋和忌妒的心理；另外，她敬业、幽默和好性格，这些优点，没有出众的外貌掩盖，很容易被关注到，我们更容易透过她平凡的皮囊，关注到她优秀的灵魂。
有一次，她的朋友被提问：“你的嘴小了，是不是整容了?”气氛陷入尴尬之际，她站出来说：“是不是说话收口音?就跟我有时候知道自己胖，一般都侧着站。”用“自黑梗”解围，替别人承担火力，这样的人人缘能不好吗？
不得不承认，贾玲在心理学中，就是那一类自我接纳力足够好的人，因为深度自我接纳，更好地善待那个“不那么好”的自己，所以，投射给世界的恶意少，理解和付出的善意更多。
她把“胖”的另一面发挥到了极致，另一方面，她不忘发挥自己的长处，用超高的情商、真诚的性格和优秀的业务，打动观众，这正是她事业成功的秘诀。
凡事都有一体两面，这个道理同样适用于看待“瑕疵”和“局限”，可惜的是，大部分的人都被困在了“问题面”。
比如，性格内向的人，拼命想改变缺点，最后深感挫败，郁郁寡欢。内向的另一面，是心思细腻、敏感，自省力、洞察力和思考力强，行事往往更加沉着冷静。比如比尔·盖茨、巴菲特、村上春树等，都是这类人。
不要总是纠结自身缺点，多去想想它给我们带来了什么，尝试去看见、去联结、去体验它的“资源面”，合理利用，结合自身优势，才能活出自我的极致。
荣格说：
内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。
最后，用高木直子在《一个人住的每一天》的一句话结尾：
我无法预见自己的生活将会发生怎样的变化，但我会继续珍惜每一份小小的惊喜与感动，努力活出真我。
