训练忍耐力最好的方法,忍耐力训练有效的方法

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-22 19:11:05

训练忍耐力最好的方法,忍耐力训练有效的方法(1)

遇事要有耐心”,我们常常听到父母这样教导自己的子女,老师这样教育自己的学生,就连老总跟员工讲话时也这么说。

但这句话说起来很容易,真正这样去要求自己或别人,它又常常令人望而止步。

因为“有耐心”听起来好像是对人的约束和惩罚,很多人并不愿意接受。

然而,真正有耐心的人不会觉得这样做像有人在后面威逼着自己,指挥自己去做这做那一样,而是会觉得有一股无形的力量从旁提点,鼓励和推动自己去攀登成功的高峰。

训练忍耐力最好的方法,忍耐力训练有效的方法(2)

心理学上有一种说法叫“延迟满足”,正好揭示了忍耐的真谛。

“延迟满足”的意思是人们甘愿为更有价值的长远结果放弃某些眼前能够吸引自己的东西,在等待之中展示出来的自制能力,从而获得比之前多得多的利益。

美国心理学家曾做过一个关于“延迟满足”的实验。

他们在美国得克萨斯州的一个镇小学的校园里,组织了八个学生参加这次试验。这些学生被老师带到一个空教室了,然后由一个陌生人进来给他们每人发了一颗糖果。

糖果包装精美,稍微不能抵挡住诱惑的人,就会迅速拆开吃掉。

训练忍耐力最好的方法,忍耐力训练有效的方法(3)

但是实验的要求与常态正好相反,陌生人提醒学生们:糖果你们随时可以吃,但是,如果能坚持到我回来的时候再吃,我会给你们另外的奖励。

四十分钟后,陌生人回到教室,他发现有四个孩子忍不住吃掉了糖果,另外四个孩子则坚持等待他另外的奖励。

这个心理研究室对这八位学生做了长达20年的跟踪调研。

最后得出一个结论:能够不被眼前的诱惑吸引,推迟满足自己愿望的学生,能够在学习、生活中胜人一筹。因为他们有常人不具备的心理素质——忍耐力。

这种素质使他们更坚定地努力,不达目标誓不罢休。

训练忍耐力最好的方法,忍耐力训练有效的方法(4)

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