一周岁宝宝饮食时间表,一周岁以后的宝宝一天饮食安排

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-22 22:43:57

宝宝1周岁,每天最多喝2次粥,最好1次,虽然粥营养丰富、容易消化、并且可以搭配各种食材、如肉类、蔬菜和水果,但是粥柔软不利于宝宝练习咀嚼、粥水份多也不耐饱。

1岁宝宝的合理饮食搭配:

1.1岁宝宝,由出生时以乳类为主,逐渐过渡到乳类和辅食并重的阶段;

2.给宝宝选择一些用牙床和牙齿可以磨碎的食物,不能太碎,比如馒头,片面包片,小红豆,水果沙拉,苹果片等,让他练习舌头左右活动能力和牙齿咀嚼能力,提高胃肠道功能及消化酶的活性;

3.可以添加的食物,从粥转化为软饭面条,馄饨,包子饺子,馒头片,同时可以适当的增加食物的硬度;

4.1岁的宝宝,活动能力增强,可自由活动的范围增加,所以需要的营养比较多,饮食搭配必须均衡营养丰富,应该增加肉蛋奶,豆制品,蔬菜的食物的种类和数量;

5.1岁宝宝饮食如果不注重合理营养,往往会导致宝宝体重不达标,甚至发生营养不良;

6.1岁宝宝虽然辅食也逐渐变成主食,但仍然不易完全与常人一样吃同样的饭菜,因为成人的菜切的块比较大,宝宝难以嚼碎消化,而且吃的菜也咸,食盐摄入量比较多,不利于宝宝成长;

7.1岁宝宝的每天饭都要有饭,有菜、重视荤素搭配,还要注意粗细粮合理搭配、豆类薯类的合理搭配。

适合1岁宝宝食用的饭菜:

鸡肉蒸豆腐、肉末炒圆白菜、香菇虾仁蒸蛋、水果沙拉、各类面条,如番茄鸡蛋面、鸡汤豆苗面、虾仁金针菇面、肉末面条等,以及各类软饭,如南瓜软饭、鸡蛋饼、土豆煎饼、胡萝卜土豆泥小饼、白菜鲜肉饺子、虾肉小馄饨、豆腐鸡蛋饼等。

版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.