宝宝该吃辅食很多妈妈都会焦虑，米粉、肉泥、菜泥、水果、辅食油，五花八门的辅食工具怎么选？有时候费劲做了半天，小祖宗是一口都不吃，头都要炸了。彩虹云朵2岁5个多月了，现在基本上和我们大人是一起吃饭，我也从手忙脚乱的新手妈妈变得从容淡定一些了。其实宝宝的辅食喂养根本就没有那么麻烦，我把【独家经验】总结成超级简单的5点给大家一次性说清楚。
·01.添加原则：由少到多。6个月单一添加，7个月两种，8个月3种。1岁以下不吃盐，1~2岁低盐清淡，调味料是越少越好，2岁以内不吃糖。
·02.什么时候开始吃，怎么吃？5~6个月添加高铁米粉，由稀到稠，一周后添加蔬菜泥和肉泥，每天一种吃三天换一种，可以滴点辅食油帮助补充营养，宝宝吃饭也会更香。
·6月龄添加蛋黄泥：从1/8逐渐到10月龄整颗蛋黄，一岁以上每天保证1个全蛋。
·03.辅食油怎么选？宝宝从吃辅食开始就可以增加油脂了，但是不建议猪油、黄油之类的动物油，因为它含有很高的饱和脂肪酸很容易胖。要选不饱和脂肪酸的植物油，建议是核桃油比较好，因为它富含人体无法合成的αα亚麻酸，给娃选东西就是一定要干净、安全才会放心。我给彩虹云朵吃的是小皮核桃油，它配料只有核桃，没有其他乱七八糟的添加，还符合欧盟婴幼儿食品标准，6个月的宝宝就可以吃了。像小皮是专门做辅食的品牌，我们之前吃的米、粉、果、泥都是他们家的，就特别有信任感。
他们家是选材料特别好，核桃油用的也不是一般的核桃，是来自全世界前7%的核桃产地，摩尔多瓦的核桃，所以出的油要比普通的核桃油都香，是那种没有添加的纯纯的核桃香。不管是米粉、菜泥、肉泥还是饭团都可以搭配着滴上几滴，连不爱吃饭的宝宝都会吃的嘎嘎香。并且这种不透光的小瓶设计，就特别好不用担心变质。我们家都吃过10来瓶了。
·04.辅食工具，实用精简能省则省。宝宝吃泥糊状食物只是一个阶段，如果家里有料理机或者搅拌机就不用买新的。如果没有或者想懒省事的话，可以买一个煮打一体的小辅食机，案板刀具也是一样，只要保证能生熟分开就行。辅食格建议买上肉泥可以一次做一周的，既省事。
·05.宝宝餐具，餐椅十分有必要，养娃必备，记得选好清洗的。勺子：最开始用硅胶的，防止戳到宝宝。一岁以后建议不锈钢的。碗：用软硅胶或者ppsu都行，建议要有吸盘。恒温碗：秋冬有必要，省得宝宝总是吃冷饭。餐盘：可以备上一个，会让吃饭更有仪式感。围兜：最开始用硅胶的比较方便，一岁以后建议选这种轻便的，宝宝不抗拒。怎么样，够简单了吧？
我还总结了辅食表格，10月11月12月龄宝宝辅食表，想省事的仙女美妈们尽管拿去！我是果妈，一个不焦虑的双胞胎妈妈。当妈不易，咱们一起努力吧！
