书里面介绍了38种常见增高食材，还详细介绍了193道营养美味的增高美食。
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拓展阅读
英国生物学家针对“父母基因对子女身高的影响”做过具体的数量化研究，有一些专门的统计方法，经过实际调查后发现了一些有趣的现象。
1、与爸爸相比，妈妈的身高对下一代的影响更大一些。
2、父母的基因，对女孩的遗传作用更加强大，对男孩则会稍微弱一些。
3、如果母亲比较高挑，那么子女间的身高差异就会比较大，反之，母亲比较矮，子女间的差异也会相对小一些。
