孕妇如何顺利顺产,孕期如何顺产最简单

首页 > 育儿 > 作者:YD1662024-04-16 10:20:26

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文丨京妈说,原创内容。

昨天晚上,一个朋友给我发消息说她*了,她家老大是女儿,都已经9岁了,这突然怀上了老二,她很激动,替她高兴之余,我叮嘱她一定要戒烟并且早点睡觉(因为我知道她平时抽烟还经常熬夜),还有*早期需要注意的事项。

然后她又和我说了一些怀老大、生老大的事,老大那会儿是顺产,老二她也还想顺产,产后恢复的快;但现在年龄大了,她担心不能顺产,问我都需要注意哪些方面,要从一开始就做好“顺产的准备”。

现在由于孕产知识被大量普及,顺产也被越来越多的孕妇认同。但古话说“生个孩子鬼门关走一趟”,的确分娩中也存在风险,那要怎么做才能“超快顺产”?分娩时间的长短又和哪些因素有关呢?

孕妇如何顺利顺产,孕期如何顺产最简单(1)

01 由于个体差异,不同产妇分娩时长也不尽相同

不论是生活中身边的例子,还是从网上看到的网友妈妈们的例子,“分娩时长”都不一样,有的孕妇生娃很快,几个小时就生完了,但也有的孕妇疼了几天就是不生,最后还得人工破水,折腾好几天。

先来说说我自己和朋友的分娩经历和分娩时长:

孕妇如何顺利顺产,孕期如何顺产最简单(2)

02 大部分孕妇都想超快顺产,分娩时间的长短和哪些因素有关?

大部分孕妈都希望自己在顺产时能超快、顺利的进行,但是影响“分娩时间”的因素有哪些呢?其实,不仅和分娩过程中的相关因素有关系,也受孕期很多因素影响。

第一方面:孕期的状态

*后,虽然要把自己当个孕妇对待,但是也不能“过度保护起来”,该注意的方面还是要注意,比如孕期的饮食与体重控制、运动、产检及精神心理等,若是想要顺产,就要从*后做好准备。

1. 饮食与体重控制。

孕妈们都知道,想要顺产的话,孕妈不能太胖,而且胎儿体重也有要求。那在孕期就要合理饮食,均衡的补充营养,忌“过度进补”,不然就会导致孕妈体重增加太多,胎儿成为巨大儿,就会增加分娩难度,延长分娩时间,甚至不能顺产。

孕妇如何顺利顺产,孕期如何顺产最简单(3)

2. 坚持适当的运动。

之所以建议孕妈*后每天坚持适量运动,一来是为了控制体重合理增长,二来利于胎头入盆、增加孕妈的体力和耐力,从而利于“顺产”快速顺利的进行。

适合孕妇做的运动,如 散步、慢走、孕妇瑜伽、孕妇体操、爬楼梯 等,孕妈们可以根据自己的喜好和实际情况选择。

3. 定期做好每次产检。

孕期按时去做每一次产检是有必要的,可以尽早的发现孕期并发症等,利于孕妈和胎儿的健康,也是在为顺产打好基础,因而这点也要重视。

4. 积极的心理暗示。

不少孕妈从开始*,听到顺产就“犯怵”,觉得自己顺产不了,没有足够的勇气和信心去面对;即使最终顺产了,也可能因为这种心态增加顺产的难度,延长分娩的时间。因而,面对顺产,要自己有积极的心理暗示,有足够的信心和勇气。

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