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文丨京妈说,原创内容。
昨天晚上,一个朋友给我发消息说她*了,她家老大是女儿,都已经9岁了,这突然怀上了老二,她很激动,替她高兴之余,我叮嘱她一定要戒烟并且早点睡觉(因为我知道她平时抽烟还经常熬夜),还有*早期需要注意的事项。
然后她又和我说了一些怀老大、生老大的事,老大那会儿是顺产,老二她也还想顺产,产后恢复的快;但现在年龄大了,她担心不能顺产,问我都需要注意哪些方面,要从一开始就做好“顺产的准备”。
现在由于孕产知识被大量普及,顺产也被越来越多的孕妇认同。但古话说“生个孩子鬼门关走一趟”,的确分娩中也存在风险,那要怎么做才能“超快顺产”?分娩时间的长短又和哪些因素有关呢?
01 由于个体差异,不同产妇分娩时长也不尽相同不论是生活中身边的例子,还是从网上看到的网友妈妈们的例子,“分娩时长”都不一样,有的孕妇生娃很快,几个小时就生完了,但也有的孕妇疼了几天就是不生,最后还得人工破水,折腾好几天。
先来说说我自己和朋友的分娩经历和分娩时长:
- 我 早上6点破水 去医院,到晚上9点半才 宫口开全,一直到晚上11点20宝宝才生出来,因为用了无痛产程要相对长一些,在第三产程,由于宝宝脑袋大再加上我没力气,所以也耗时比较长。
- 和我一块儿*的同事,发现见红去了医院,结果在医院躺了两天,宫口才开全,把宝宝生出来,而且还没用无痛,比我要遭罪的多。
- 还有妹妹,她也是先破水,但也没用无痛,分娩的时间就比我的短,从破水到宝宝出生,一共用了不到10个小时。
大部分孕妈都希望自己在顺产时能超快、顺利的进行,但是影响“分娩时间”的因素有哪些呢?其实,不仅和分娩过程中的相关因素有关系,也受孕期很多因素影响。
第一方面:孕期的状态
*后,虽然要把自己当个孕妇对待,但是也不能“过度保护起来”,该注意的方面还是要注意,比如孕期的饮食与体重控制、运动、产检及精神心理等,若是想要顺产,就要从*后做好准备。
1. 饮食与体重控制。
孕妈们都知道,想要顺产的话,孕妈不能太胖,而且胎儿体重也有要求。那在孕期就要合理饮食,均衡的补充营养,忌“过度进补”,不然就会导致孕妈体重增加太多,胎儿成为巨大儿,就会增加分娩难度,延长分娩时间,甚至不能顺产。
2. 坚持适当的运动。
之所以建议孕妈*后每天坚持适量运动,一来是为了控制体重合理增长,二来利于胎头入盆、增加孕妈的体力和耐力,从而利于“顺产”快速顺利的进行。
适合孕妇做的运动,如 散步、慢走、孕妇瑜伽、孕妇体操、爬楼梯 等,孕妈们可以根据自己的喜好和实际情况选择。
3. 定期做好每次产检。
孕期按时去做每一次产检是有必要的,可以尽早的发现孕期并发症等,利于孕妈和胎儿的健康,也是在为顺产打好基础,因而这点也要重视。
4. 积极的心理暗示。
不少孕妈从开始*,听到顺产就“犯怵”,觉得自己顺产不了,没有足够的勇气和信心去面对;即使最终顺产了,也可能因为这种心态增加顺产的难度,延长分娩的时间。因而,面对顺产,要自己有积极的心理暗示,有足够的信心和勇气。