假期余额不足，孩子们玩也玩了，乐也乐了，剩下的时间，感统训练赶紧做起来！
本周老岳为大家准备了「5天感统训练方案」，方法简单，不同年龄段对应训练量也一并为大家标注出来。开学前这些天，每天带孩子练一练，可以有效预防入园哭闹，上课走神分心，小动作多等棘手问题！
动漫火车感统训练中心 儿童训练
第一天
- 触觉训练-猜猜我是谁
游戏玩法：
孩子盘坐在地面，家长坐在背后，用单手、双手或手指，点或拍在孩子背部，让孩子说出刚刚家长操作的是几只手或手指。
训练量：
○ 2.5~4岁：5个一组，3-5组
○ 5~7岁：10个一组，3-5组
○ 7~10岁：25个一组，3-5组
- 本体训练-高抬腿跳
游戏玩法：
孩子站在客厅中，双手侧平举掌心向下，身体保持直立，头部正中，眼睛目视前方。随后双腿交替向上抬高，大腿与地面保持平行，小腿与地面垂直。如果孩子不能独立完成，家长可以用手辅助，或者降低抬腿高度。
训练量：
○ 2.5~4岁：10个一组，3-5组
○ 5~7岁：15个一组，3-5组
○ 7~10岁：20个一组，3-5组
- 视听训练-追光跳跃
道具准备：手电筒1个
游戏玩法：
在客厅或者空旷的场地，家长拿手电筒朝地面上照射，手电筒照到哪里，孩子就追着光跳到哪里。
训练量：
○ 2.5~4岁：5-10次一组，3-5组
○ 5~7岁：10-15次一组，3-5组
○ 7~10岁：15-20个一组，3-5组
第二天
- 核心肌肉训练-小鸭子走路
道具准备：纸张
游戏玩法：
孩子站好，双脚内八字打开，膝盖夹紧，夹一张纸，像小鸭子一样向前走路，走路时保持纸张不掉落。若孩子不能完成，可先不放纸张，只学小鸭子走路。
训练量：
○ 2.5~4岁：走5米为一组，3-5组
○ 5~7岁：走10米为一组，3-5组
○ 7~10岁：走10米为一组，5-8组
- 精细动作训练-夹豆子
道具准备：花生、黄豆、红豆、筷子、碗
游戏玩法：
家长将红豆、黄豆、花生混合，装在一个空碗里面。孩子需要用筷子将其分别夹出并分类放在三个空碗里。
如果还不会用筷子，可以先用拇指和食指两指捏，将红豆、黄豆、花生进行分类。
训练量：
○ 2.5~4岁：5-8分钟
○ 5~7岁：8-12分钟
○ 7~10岁：12-15分钟
- 视听训练-抛接球
道具准备：球
游戏玩法：
准备一个球，两人相距1.5m，孩子向前抛球，家长接住，然后家长将球向前抛，孩子接住，如此反复进行训练。
训练量：
○ 2.5~4岁：10个一组，3-5组
○ 5~7岁：15个一组，3-5组
○ 7~10岁：20个一组，3-5组
动漫火车感统训练中心 儿童训练
第三天
- 双侧分化训练-双脚夹沙包跳
道具准备：沙包
游戏玩法：
孩子站好，双脚并拢夹紧沙包向前跳跃，保持沙包不掉落。孩子若不能完成，可以让他捧着沙包向前跳跃。
训练量：
○ 2.5~4岁：10个为一组，3-5组
○ 5~7岁：20个为一组，3-5组
○ 7~10岁：30个为一组，3-5组
- 视听训练-听音辨位
道具准备：眼罩/口罩
游戏玩法：
在客厅或者空旷的场地，孩子戴上眼罩，家长与孩子保持距离站立，之后家长拍手，孩子根据家长的声音走到家长的位置。
训练量：
○ 2.5~4岁：5-10次一组，3-5组
○ 5~7岁：10-15次一组，3-5组
○ 7~10岁：15-20次一组，3-5组
- 平衡训练-走直线拍气球
道具准备：气球、绳子/地板线
游戏玩法：
准备一个空旷的场面、地面的地板砖线或绳子、一个气球，孩子双手拿气球站在直线上，家长发出指令后，边拍气球边向前走，尽量不要离开直线。
训练量：
○ 2.5~4岁：2圈为一组，3-5组
○ 5~7岁：5圈为一组，3-5组
○ 7~10岁：7圈为一组，3-5组
第四天
- 本体训练-横扫千军
道具准备：扫把
游戏玩法：
孩子手脚位趴在地面上，头部抬起，家长手拿扫把站在孩子的对面，用扫把的木棍端在孩子的手部进行扫荡，当木棍到达手部时，让孩子将手抬起，依次进行。
训练量：
○ 2.5~4岁：5分钟为一组，2-3组
○ 5~7岁：5分钟为一组，3-4组
○ 7~10岁：5分钟为一组，4-5组
- 触觉训练-盲人摸象
道具准备：不同类型玩具若干
游戏玩法：
家长把眼罩戴到孩子的眼睛上，随机拿出一个玩具让孩子摸一摸，随后摘下眼罩，让孩子找出刚才摸到的物品。
训练量：
○ 2.5~4岁：10个为一组，3-5组
○ 5~7岁：15个为一组，3-5组
○ 7~10岁：20个为一组，3-5组
- 姿势维持训练-神龙摆尾
游戏玩法：
孩子俯趴在地面上，头抬高，双臂自然放于身体两侧，双腿抬起并伸直，并进行左右摇晃。
训练量：
○ 2.5~4岁：30-60s一组，3-5组
○ 5~7岁：60-90s一组，3-5组
○ 7~10岁：90-120s一组，3-5组
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第五天
- 平衡训练-单脚投物
道具准备：脸盆/纸箱、一盒小玩具
游戏玩法：
家长在孩子面前（1-3米之间）放置一个脸盆，孩子单脚站立，另一只脚向前抬起，家长把玩具一一放在孩子抬起的脚面上，孩子用脚向脸盆投掷玩具。
训练量：
○ 2.5~4岁：1箱为一组，2-3组
○ 5~7岁：2箱为一组，2-3组
○ 7~10岁：3箱为一组，2-3组
- 精细训练-撕纸片
道具准备：纸张
游戏玩法：
孩子根据家长的要求用手撕出相应的图形，将每个图形完整地撕下来。
训练量：
○ 2.5~4岁：5-8分钟
○ 5~7岁：8-12分钟
○ 7~10岁：12-15分钟
- 姿势维持训练-顶书走
道具准备：书1本
游戏玩法：
准备一本书，让孩子身体保持正直，将书本平放于孩子头上，孩子双手随身体自然摆动，双脚交替往前行走，并保证头上的书本不掉落。
训练量：
○ 2.5~4岁：30-60s一组，3-5组
○ 5~7岁：60-90s一组，4-6组
○ 7~10岁：90-120s一组，5-7组
时间充足的家长，在5天训练结束后，可以从第一天开始重新循环训练。感统训练不仅具有补差，更有培优的效果，多带孩子练一练，好处只多不少！
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