夏季以暑湿之邪为主，兼有火邪。养生的原则是：健脾除湿，清热消暑，补养肺肾，冬病夏治。中医上夏季炎热，热易伤津耗气，从而耗伤正气，使抵抗力降低，尤其是小儿脏腑娇嫩，所以尤其需要注重保健。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之小朋友本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应以顾护小孩子的脾胃为主。
“衣”——衣着
夏天人体和外界阳气较盛，一般情况下，小朋友在户外活动或在没有冷气开放的地方时，保证一件短袖衣裤即可，避免穿开裆裤。如在有空调的室内或者温度较低的商场中活动时，需多备一件长款薄外套，必要时可以穿。夏季衣服颜色尽量选择浅色系，浅色系的衣服不容易吸热，避免小朋友出汗过多，同时不容易招蚊虫。材质尽量选择轻薄、宽松、透气的棉质衣服，对预防痱子，急性荨麻疹，虫咬性皮炎等都有帮助。
“食”——食品
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。饮食上戒凉食甘，夏季阳气生发，顺应阳气之势，戒凉，以免损伤脾阳。除了寒凉的食物以外，还需要注意直接感受寒凉，比如夏季空调温度过低，或光脚丫在瓷砖地板上走路，这些都容易导致腹部足部受凉而致外感。
“住”——环境
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。“暑易伤气”，炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡，一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。
·家长应注意防病保健·
预防暑热伤人
夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰夏、中暑等病。在夏令之前，可取补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担，进入夏季，宜服芳香化浊，清解湿热之方。
冬病夏治
夏天人体和外界阳气较盛，最适合治疗一些冬天易发的疾病，比如慢性咳嗽，哮喘等，可以选择三伏天时考虑三伏贴。
