夏天孩子不愿吃饭怎么办,孩子不吃饭一招搞定

首页 > 育儿 > 作者:YD1662024-06-08 09:29:50

【来源:长江日报-长江网】

初夏来到,气温升高,对于许多家长来说,初夏却有一个让他们头疼的问题——孩子不吃饭,胃口不好。看着宝宝食欲不振,家长心里那叫一个着急啊!家长该怎么办呢?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)儿科徐克菲副主任医师来支几招!

原则是合理饮食 适当运动

其实,儿童夏季出现厌食症状非常普遍:一方面,逐渐升高的气温使得孩子的消化功能减弱,食欲自然也跟着下降;另一方面,面对冷饮、冰激凌等食品的诱惑,也让孩子的胃口变得挑剔起来。

首先应合理安排孩子的饮食。夏季饮食应以清淡、易消化为主,多给孩子吃些新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需的水分和营养。同时,避免给孩子食用过于油腻、辛辣、过凉的食物,以免加重肠胃负担。

其次要让孩子养成良好的饮食习惯,定时定量地进食,避免暴饮暴食或零食、冷饮不断。

徐克菲提醒,可别忘了让孩子适当运动,运动可以促进肠胃蠕动,有助于消化和吸收食物中的营养。家长可以带孩子去公园散步、骑自行车或者游泳等,既能锻炼身体,又能增进亲子关系。

不吃药就吃中药膳食

徐克菲认为夏天气候炎热,容易导致人体内的湿热增多,影响脾胃功能,儿童的脾胃本来就比较娇嫩,容易受到外界环境的影响。中药膳食通过选用一些健脾开胃、消食导滞的食材,如山药、薏米、冬瓜等,来帮助调理脾胃,增进食欲,从而改善厌食症状。

1)山药小米粥:山药50g、小米50g煮粥,具有健脾益胃助消化功效,适合脾胃气虚儿童进食,便秘孩子不宜进食。

2)冬瓜薏米排骨汤:冬瓜100g、薏米20g、排骨50g炖汤,喝汤吃肉,具有健脾祛湿功效,适合脾虚湿热儿童进食,脾胃虚寒儿童不宜过食。

3)儿童三豆汤:红豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、冰糖适量煮汤或打成豆浆,具有健脾祛湿解毒功效,适合脾虚且容易积食儿童。

不打针就用推拿疗法

徐克菲说道,根据中医理论,儿童厌食可能与脾胃功能失调有关,推拿可以帮助调和脾胃,改善食欲。以下是一些基于中医推拿的建议,可以帮助缓解儿童的厌食症状:

1)捏脊

调理五脏,消积化痰行气,擅长于治疗疳积,同时还能明显增强小儿体质(注意:脊背皮肤感染、出血的患儿禁用此法)。

2)揉腹

顺时针揉腹,可促进胃肠蠕动、助消化、利排便,增强脾胃运化功能。

3)揉板门

调升降,化积滞。经常揉板门能够起到消化化滞,运达上下之气的作用,从而达到健脾和胃的效果。

4)揉足三里

补益脾胃,和胃化积,为强壮保健要穴,用于脾胃及全身虚弱等证。

此外,推拿治疗应结合孩子的具体情况,如体质、年龄等因素进行个性化调整,在推拿过程中注意观察孩子的表现,如有不适应立即停止;家长也可以学习一些简单的推拿手法,在家中为孩子进行日常的保健按摩。

徐克菲提醒,如果经过上述方式的调理,宝贝食欲还是不佳,需考虑是否出现生理性疾病,如消化性溃疡、急慢性肝炎、急慢性肠炎、长期便秘等都可能影响孩子的食欲,若出现异常的厌食表现,建议及时就医。

(胡梦 曾潇潇)

【编辑:余丽娜】

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