《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模最大，占比为25.4%。12-16岁的青少年是网瘾高发人群。虽然目前尚缺乏大样本流行病学调查数据，但既往研究显示，游戏成瘾的流行率约为0.7%-27.5%。
孩子沉迷网络6大征兆
产生耐受性
随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。
对其他事情丧失兴趣
如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时玩上网，说明他可能已经对上网成瘾。
控制力下降
成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。
撒谎
撒谎称自己没上网，偷偷将网络带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会儿，这些都是成瘾表现。
回避负面情绪
成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。玩上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是成瘾的一种表现。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母争吵之后便玩上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。
成绩下降，失去朋友
失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。
听一听：预防网瘾专家建议
家庭要成为预防网络沉迷的第一道防线
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳
易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子、不会应对压力的孩子、缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子。建议家长：
1. 每天花点儿时间和孩子聊天，了解孩子的兴趣爱好；
2. 教孩子和他人交往的技巧，让孩子有3~5个好朋友；
3. 和孩子一起做家务，培养几项家人共同参加的运动；
4. 把电脑放在客厅或书房，理智地支持孩子上网；
5. 尽可能陪孩子一起上网；
6. 不要给孩子购买过于高级的手机，手机功能越简单越好；
7. 为孩子设定一个具体的目标，把大目标简化成小目标；
8. 找出孩子的优点，适时地表扬孩子的进步。
注重了解孩子的内心想法
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林
家长应避免给青少年过多的压力和关注，注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子，让孩子感受到来自现实生活的成就感。
学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。对青少年自身而言，要正确认识网络，正确认识和评价自己，把注意力放在学习上，加强体育锻炼，积极参加自己感兴趣的社团活动。出现沉迷网络的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络对自身的影响。
多多关注亲子关系
中国预防青少年犯罪研究会副会长李玫瑾
成瘾是一种逃避和替代行为，但发生的源点不在外界，而在自身，包括兴趣狭窄；性格不良，缺乏自我控制力的培养；逃避压力等。
建议家长们多多关注亲子关系；小学阶段要关注行为习惯的改变；加强自控力的培养；评估孩子的心理类型；扩展学习类型；重视体力之苦的训练。
家长要做孩子的好榜样
中国青少年宫协会儿童媒介素养研究中心主任张海波
建议家长们成为“三好家长”，“好关系、好方法、好榜样”。和孩子建立平等的亲子关系，用倾听的方法解决争端，首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。让小朋友们自己反思与网络的关系，自己合理安排时间。
孩子们提出，玩游戏一定会影响学习、生活吗？我们要学会的是合理控制时间，而不是彻底放弃网络。有一个小学五年级的孩子，打某个网游的级别非常高，还是游戏主播，他发现，游戏主播这个行业，并不是只会打游戏就可以的，同样需要合理安排时间，更需要有多方面的知识做储备。于是这个孩子不仅现在自己不沉迷游戏，还带动了身边的小伙伴一起，大家要做游戏的主人。
锻炼孩子的自主性
中国教育科学院研究员储朝晖
沉迷网络从而产生一些不良后果的，多是小学高年级到青春期阶段的孩子。锻炼孩子的自主性，无论是家庭教育还是学校教育，都应该积极补上这一课。
比如给孩子一些机会，让他们从小选择自己应该做的事情，做错了自己承担后果，做对了自己承担喜悦。如果家长和教师把孩子所有的事情都安排好，他们的好奇心得不到满足，更容易偏向网络，因为在那里，他们是可以完全做主的。同时对于家长来说，要给予孩子规范使用网络的节奏感，比如每天赋予他们固定的时间去浏览网络，对于他们浏览的内容给予引导等，让他们早日形成自己规划生活的能力。
给家长3条实用建议
中国青少年研究中心首席专家、研究员孙云晓
网络是一把双刃剑，有利有弊。
从“利”的方面说，屏幕学习有助于青少年儿童的个性化发展。
此外，要理解父母们的恐惧和无奈。一项大型调查表明，虽然有79.4%的父母上网，但其中46.1%的家长都认为孩子在上网方面比自己强，还有18.3%认为孩子的水平和自己不相上下，加在一起超过六成。这就说明一个问题：没有任何一个时代的父母像今天这样需要学习，需要与孩子一起成长。
父母们为什么会恐惧或者无奈？是因为他们特别担心孩子受到网络的影响。这些担忧不是没有道理，但是担忧过度可能会导致对网络的妖魔化，或者简单粗暴地禁止孩子使用网络，并导致亲子关系的紧张。对此，我给父母们提三条建议：
1. 父母要带头学会屏幕学习，为孩子做出榜样。家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改变父母自己，面对网络的强大诱惑，最难以改变的不是孩子的习惯，而是父母的习惯。屏幕时代当然可以娱乐，但如何处理娱乐与学习的关系，如何学会探索与创新，正是父母需要为孩子做出榜样的关键。
2. 注重生活教育，以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活。屏幕学习固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕为中心，而应当以生活为中心。预防孩子们网瘾有两个法宝，一是以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活，二是以成功与幸福的体验代替失败与痛苦的体验。
3. 良好习惯缔造健康人格，是家庭教育的核心目标与基本方法。良好习惯缔造健康人格，屏幕时代没有改变也不可能改变家庭教育的核心目标，依然是培养健康的人格，而培养健康人格最有效、最重要的方法就是养成良好的习惯，其中特别重要的习惯是阅读、写作、实践、质疑、选择等等。美国哈佛大学心理学教授兰格认为，最具创新能力的人随时随地注意事物的变化、注意新的知识和新的视角，这也是屏幕时代的学习极为需要具备的三个能力，也是个性化发展的标志。
来源：微言教育。综合央视新闻、央视一套公众号 ，《生命时报》、《光明日报》、新华网、中国教育新闻网公众号、《中国妇女报》等
