我们都知道母乳的营养价值很高，可以补充婴儿生长发育所需的各种营养物质，还可以提高宝宝的抵抗力，一般吃母乳长大的宝宝身体素质都比较好，很少生病。所以，建议有条件的妈妈们最好还是选择母乳喂养。虽然母乳喂养有诸多好处，但是对于母乳喂养的妈妈们来说，还是有很多饮食上的限制的，因为有很多食物是容易对母乳质量造成影响的。
接下来小编就给大家说说哪些食物是比较影响孩子的，孕妈一定要谨记！处于哺乳期的妈妈，请远离"三类食物"，对自己好对宝宝更好！
辛辣食物
辛辣食物可以说是最受女人欢迎的一类食物，一般包括火锅，烧烤，米线米粉等，这些食物因为口味重，能够刺激人的味蕾，所以吃了之后让人觉得回味无穷。可是这些食物却是哺乳期的妈妈不该碰的，虽然味道很不错，但是火锅缺乏营养，烧烤类更可怕了，在炭火上高温加热很多含有致癌物，米线米粉制造过程同样令人质疑。所以为了宝宝的良好发育，也为了自己的身体健康，哺乳期的妈妈最好远离辛辣食物。
高脂肪的食物
很多妈妈为了给宝宝提供充足的奶水，哺乳期会吃很多有营养的食物，尤其是各种下奶汤，但脂肪含量高的食物最好不要吃。摄入过多的脂肪，不仅妈妈自身容易肥胖，乳汁中的脂肪含量高还容易堵奶，造成乳房胀痛。产后想要奶水充足，妈妈只要注意饮食营养均衡，多补充水分就行了，过度进补反而有害无益。
酒精类食物
有些妈妈喜欢喝酒，但事实上，酒精可以通过血乳屏障进入乳汁传递给宝宝。所以，不建议哺乳期喝酒。之前有位妈妈哺乳期放肆饮酒，导致宝宝长时间昏迷，虽然最终抢救及时无大碍，但这是很危险的事情。饭菜中也尽量少放酒精类，酒精加热后度数会下降，少量对母乳影响不大。
可以说，宝妈的饮食关乎着宝宝的健康，所以，哺乳期一定要养成良好的饮食习惯！处于哺乳期的妈妈，请远离"三类食物"，对自己好对宝宝更好！
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