很多喂奶的妈妈对自己有各种禁忌和要求，错过了人森很多的美好。
其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的（就跟菜妈一样）。妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期也就轻轻松松可以延长啦~
今天我们就来看看，哪些广为流传的哺乳期禁忌，到底哪些是真的。
01 / 酒精不 能！
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在30-90分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重也会危害其他器官系统。
而且最新研究证据表明，1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。
所以不管喂不喂奶，酒，还是少喝或不喝为好。
如果一定有场合需要，也至少间隔2小时，或是先喂奶再喝酒。（不用刻意挤掉这段时间的奶，尤其是奶不够的妈妈。酒精只是经过乳汁，时间过了后它们又会离开）
我不想告诉你具体喝多少酒要停几小时的奶，因为我也不知道，最简单的办法就是不要喝。
其他需要注意的食物：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
02 / 抽烟不 能！
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
# 三手烟：烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。#
03 / 吃刺身可 以
孕期担心寄生虫风险，好不容易忍过了怀胎十月，哺乳期当然可以吃啦！
