冬枣冬枣其红绿相间形态饱满清甜爽口，是秋冬季节的时令水果孕期能吃吗？能吃。冬枣口感清甜刺激食欲能缓解孕早期不适，而且富含维生素c-β胡萝卜素、膳食纤维钾等营养成分，对提高准妈妈免疫力、预防便秘、促进胎儿发育有好处。不过冬枣的糖分较高，过量食用不利于孕期血糖和体重的控制。
建议准妈妈一次不要吃太多，坐月子能吃吗？能吃。冬枣富含多种营养素，维生素c含量尤其高，能帮助产后伤口愈合、促进身体恢复。不过冬枣口感较硬，而且食用过多还容易引起腹胀。建议月子期妈妈一次不要吃太多，哺乳期能吃吗？能吃。
冬枣爽口脆甜，哺乳期妈妈适量食用，能刺激食欲而且营养丰富，能提高乳汁质量。不过冬枣的含糖量较高，过多食用不利于产后身材恢复。建议一次不要吃太多，宝宝能吃吗？6个月能吃。
冬枣口感清甜能刺激食欲，不过冬枣口感较硬，宝宝不易咀嚼，可以去除里面的核，做成果泥给它吃。另外宝宝4岁以内不能吃整颗冬枣，以免误吞噎着。
小贴士：通体红色的冬枣卖相更好，所以近几年都有不法商贩会用糖精水泡青枣让枣变红。选购时可以通过颜色辨别，通常用糖精水泡过的冬枣红色和青色分界明显，也可以尝一尝一般糖精水泡过的枣极甜，尤其是果皮比果肉更甜。
