豆腐又名水豆腐、老豆腐、南豆腐、北豆腐，是最常见的豆制品，也是我国素食菜肴的主要原料。孕期能吃吗？能吃。豆腐中含有丰富的钙和蛋白质，准妈妈适量食用有利于提高自身免疫力，促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。
中医认为豆腐性凉脾胃虚寒者慎吃。坐月子能吃吗？能吃。豆腐含有多种营养素，其中蛋白质和钙含量比较多，能促进产后妈妈伤口愈合、促进身体恢复而且口感鲜美易消化。
中医认为豆腐性凉不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。哺乳期能吃吗？能吃。豆腐可以帮助哺乳期妈妈补充蛋白质、钙等营养素，提升免疫力提高乳汁质量。
中医认为豆腐性凉脾胃虚寒者不宜食用，建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。宝宝能吃吗？6个月能吃。
豆腐富含钙和蛋白质能促进宝宝生长发育而且口感松软便于咀嚼，可以蒸熟或煮熟做成豆腐泥给宝宝吃，等宝宝稍大些也可以将豆腐作为手指食物给他吃。
小贴士：豆腐中含有大豆异黄酮有微弱的雌激素作用，但是对人体的影响非常小，可以忽略不计。
