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每天早上给孩子吃一个鸡蛋
是很多家长的选择
方便、快捷又健康
却很少有家长知道
每天吃鸡蛋到底好不好、好在哪里
今天我们来探究一下
早餐是一天三餐的重心，搭配1-2个鸡蛋一起吃，饱腹感强，有助于瘦身，除此之外，它的好处多到你想不到。
早餐吃鸡蛋的好处
帮助减肥
相比馒头、包子、油条等早餐，鸡蛋更耐饿，且饱腹感强，搭配米粥一起吃，油分少，为身体补充营养、能量的同时，更有助于减肥。
有研究发现，早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人，相比其他人能减去三分之二的体重。
蛋白质丰富
鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳，一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，其中又包括人体所必须的八种氨基酸，用来补充营养很完美。
