经常听到好多父母抱怨，每到夜深人静之时，家中的小宝贝却迟迟未能入睡，常常闹腾至凌晨，无论怎么安抚都无法安静下来。这让白天就劳累工作的家长们倍感困扰，期待小宝贝能安稳地进入梦乡。那么，今天我们就来聊聊如何帮助宝宝安稳入睡。
一、宝宝正常的睡眠时长概览
新生儿在初生阶段，每日的睡眠时间长达十六至二十小时，几乎是成年人睡眠时间的两倍。在母体中，由于环境昏暗，宝宝并没有昼夜的概念。但在出生以后他就得马上面临这个问题，而我们的父母都是白天活动，夜晚休息。所以家长也就希望宝宝可以跟随他们的作息时间，然而实际情况往往不尽如人意。
二、探究宝宝晚间不睡觉的原因
据育儿专家分析，宝宝晚上不睡觉可能是由于睡前过于兴奋或过度活跃导致的。此外，睡前进食过多也可能让宝宝难以安眠。同时，一些生理不适如咳嗽、发烧、腹痛、皮疹等也可能影响宝宝的睡眠质量。值得注意的是，宝宝在入睡后的2至3小时内可能会出现烦躁和惊醒的情况，此时家长不必立即抱起，可轻轻拍打身体助其再次入睡。
三、引导宝宝采取正确的睡姿
专家建议，家长可在傍晚时段带宝宝外出进行适量运动，以促进晚间睡眠。在宝宝睡眠时，建议采用侧卧姿势，避免趴着睡可能导致的口鼻被压住的风险，同时也需避免仰卧睡可能引发的溢奶呛着的情况。此外，家长需注意宝宝睡眠环境的温度适中、透气性好，被褥不宜过厚。
其实，家长的焦虑是可以理解的。宝宝晚上哭闹、不安心睡觉是他们成长阶段的正常现象。此时，家长应给予安抚，增加宝宝的安全感。长期如此，宝宝自然会逐渐适应并减少闹腾。毕竟，他们是可以感受到父母的关爱的。若常规方法无效，家长还需根据宝宝的实际情况采取相应措施。
家长们不必过于焦虑，对于宝宝晚上不睡觉的情况，除了之前提到的建议，还有一些额外的措施可以帮助改善。首先，建立规律的睡前习惯是非常重要的。每天固定的睡前仪式，如洗澡、读书、听音乐等，可以帮助宝宝放松并意识到即将进入休息时间。
创造一个安静舒适的睡眠环境也是必不可少的。确保卧室的灯光暗淡、环境安静，避免过度刺激宝宝的活动。如果宝宝长时间仍然无法改善睡眠问题，建议寻求专业医生或儿童睡眠专家的帮助。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和解决方案。希望这些建议能够帮助家长们更好地处理宝宝夜间不睡觉的问题，让宝宝和家长都能得到更好的休息。
