一、睡前喂辅食 母乳：有的宝妈认为辅食比吃奶顶饿，其实并不适合每个宝宝，母乳的营养成分比辅食丰富，按理应该更顶饿才是，但是辅食的稠度又高于母乳，所以宝宝睡前可以吃平时一半的辅食量，再喂一点母乳，这样既能保证营养，同时也顶饿，减少宝宝夜里被饿醒的概率。
二、合理安排睡眠时间：宝宝的睡眠时间当然是集中在晚上最好，那么白天就要少睡觉，多活动了。尤其是由老年人带娃的家庭，因为老年人和小宝宝不会互动，还喜欢不离手的抱着，导致宝宝觉得无聊只得睡觉。宝宝白天的午睡时间可以安排在下午睡2个小时，傍晚睡0.5个小时，高需求宝宝上午也可安排0.5-1个小时的睡眠时间。总之白天的睡眠最好不要超过4个小时。晚上的睡眠时间最好集中在21点至第二天早上8点左右。
三、创造安睡环境：宝宝的睡眠环境尤为重要，不要以为孩子多吵吵以后才不容易被惊醒，这是错误的想法。睡眠环境不佳，宝宝睡不好就会影响孩子的身高和大脑神经发育，所以在睡觉的时候家人要避免发出突发性的高分贝噪音，同时也要注意宝宝睡觉房间的室温和湿度，给宝宝创造一个良好的安睡环境。
四、及时安抚，减少夜醒：宝宝夜里醒后应该及时安抚，是在安抚不了或仍旧哭闹就喂奶，并逐渐减少宝宝的夜奶次数。比如宝宝八个月的时候每晚吃2次，那么尽量半个月后调整为1次，等宝宝九个月的时候就慢慢戒掉夜奶了。宝宝如果半夜醒后并不想吃奶，那就要在宝宝开始闹觉、烦躁之前就及时安抚，让宝宝尽快进入睡眠状态。这里可以利用安抚奶嘴，当宝宝醒后赶紧把奶嘴放进嘴里，等他睡着后取出即可，宝宝不会醒，我试过，每次都成功，且整个过程不超过5分钟。这样能减少宝宝夜醒的次数，状态好的时候能直接睡到大天亮。
减少宝宝夜奶和夜醒的规律就是慢慢培养好的睡眠习惯，循序渐进的减少喂奶次数和夜醒及时安抚。我宝宝八个月的时候夜醒2次，大都在凌晨2点和早上6点左右，现在十个月有时候醒一次，有时候不醒，但每晚都睡整夜觉，很少有哭闹的时候。包括断夜奶也是这个道理，六个月我为了强行给她断夜奶，结果仍旧每晚吃2次，一段时间的锻炼后到七个月就只吃一次，后来慢慢就不吃夜奶了。
所以宝爸宝妈们不要着急断夜奶，宝宝夜醒的时候也不要烦躁和发出大动静声音，且要注意观察宝宝夜醒的状态，再判断应该喂奶还是继续哄睡。
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