家长焦虑的情绪往往是由于糟糕至极的信念引发的，会让孩子感到自己在幼儿园的表现肯定会不好，应对不了幼儿园的各种事项，因此，会给孩子造成很大的心理压力。
以上的情况都是家长的焦虑情绪导致的，也和焦虑性格有很大的关系。
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家长如何帮助幼儿更好地适应幼儿园？
幼儿入园适应的问题有的是孩子本身情商能力不足所导致的。比如社交技能不足，胆儿小，控制力不好，过于紧张，焦虑，害怕，老师批评等等。再有就是来自家长的焦虑情绪。
因此，家长管理好自己的焦虑情绪，是帮助孩子更好的适应幼儿园的方法之一。
觉察自己的情绪
了解自己的情绪是处于什么状态，什么水平，是开心的还是紧张的，还是生气的。如看到孩子把玩具弄得满地都是，此时家长的心情可能会非常生气，于是会对孩子训斥，吼叫，这个结果就是孩子的情绪也会受到惊吓，或者是情绪暴躁。
家长可以通过觉察自己情绪的方法，提高对自己情绪的觉察能力，看到自己的情绪就要暴躁，也就是感到自己就要发脾气的时候，要尽快离开现场，先平复好自己的心情，之后再和孩子商量怎么把玩具收拾好。
这样，避免亲子双方的情绪都受到不好的影响，有的时候家长的情绪控制好了，只要你简单的跟孩子说一声，现在你把玩具收拾好，我们接下来要去做什么事情呐，说完这句话之后你就离开，会发现过一会儿孩子自己自动的就把玩具收拾好了。
缓解糟糕至极的信念
家长的焦虑情绪往往是受到糟糕至极的信念的影响，针对这一点，家长可以把自己担心的想法写出来，同时把担心的事情的解决方法逐条的写下来，这样你可以想一想，也可以看到，其实这些糟糕至极的信念和想法都是你想象出来的，或者都是有解决和应对方法的。
多关注孩子的优点
鼓励孩子多说话，当孩子在幼儿园状态不好时，可以给孩子多一些鼓励的语言，比如：“除了没睡好午觉，其他方面今天都做的很棒”等等，这样的话，孩子可以感觉到，我只是午觉没有睡好，其他方面我都做的很好，我是个好孩子，孩子在幼儿园适应方面就会有更大的信心。
