标准有了，你还是有点懵圈：这么多种零食，买哪些？
1、可以经常吃的：
全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果（干）、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包。
2、每周吃2~3次：
甜饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、海苔、自榨果汁等。
3、偶尔吃：
糖果、巧克力、冰激凌、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。
4、最好别吃：
方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。
这里的总体原则是：购买时注意看营养成分表，选择配料表相对简单的、糖靠后的。在同款产品中选择相对健康的那一款。
那么，具体到你家宝宝呢？
2-5岁的小宝宝——
- 一日三餐最重要，适当加点牛奶、水果等佐餐。
- 零食要新鲜、卫生、容易消化。
- 少吃高糖高盐高脂肪零食。
- 尽量别喝含糖饮料。
- 吃的时候不要奔跑或哭闹。
- 睡前不吃零食。
6-12岁的儿童——
在2-5岁的基础上，增加一条：不喝含酒精、含咖啡因的饮料
健康零食就能放心吃？
买，只是第一步，买对之后，还要继续考验爸妈：
