突然回奶了，怎么把奶水追回来？！要想解决哺乳期，突然回奶，奶水不够的困扰，第一步必须找到乳房“罢工”的理由！
一、导致奶水突然减少的“凶手”
01情绪失控，精神压力比较大
现代人的压力非常大。一些夫妻面对房贷、车贷压力已经很大了，宝宝的出生在带来快乐与幸福的同时，也加剧了家庭的支出压力。一点小插曲，产妇需要承担的压力都会变重。另外，有些家庭，在生活习惯或饮食习惯上存在差异，非常容易引发婆媳矛盾，甚至升级为家庭矛盾！
产妇平时的心情会影响泌乳量。宝妈坐月子情绪低落、生气，都会让奶水突然减少！家庭关系需要夫妻、婆媳、公婆一起维护。而丈夫作为大家庭的核心纽带，有更多责任和义务去帮助妈妈们在家里立足。产妇在坐月子期间，也要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。
02生气回奶
产妇的心情肯定会影响奶水质量的。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，哺乳期生气会回奶的！针对哺乳期生气回奶的解决方法就是让宝宝多吸吮，少生气、少生气、少生气。
03不小心吃到“回奶”食物
一些产妇认为“回奶食物”就是讹人的，孩子都生完了，坐月子完全不听劝，爱吃啥吃啥。的确，回奶食物无法具体明确指出，网络上流传的回奶食物也都是一些妈妈用“血泪教训”总结得出的。俗话说：“宁可信其有，不可信其无”，哺乳期，妈妈们还是谨慎一些为妙。
鉴于每个人的体质不同、对食物的反应不同，所以，判断一种食物回奶与否还得看个人情况！下面列举一些常见的回奶方法及食物，仅供参考：
（1）炒麦芽。炒麦芽具有回奶功效，哺乳期的妈妈千万不要食用。
（2）维生素b6。维生素b6会回奶。所以，哺乳期产妇感冒生病了，不要盲目地服用药物，建议在专业人士指导下服用。
（3）蔬菜类：韭菜、山楂、苦瓜。
（4）海鲜肉类：螃蟹、田螺、母鸡、鸽子肉。
（5）日常零食：咖啡、巧克力。
（6）配料：辣椒、茴香、桂皮、花椒。
04“姨妈”来了
哺乳期来月经了，奶水受到影响，泌乳量会下降。那是不是来月经了，就要断奶了？来月经时，奶水脏不能喂宝宝？
首先，哺乳期来月经是正常的，说明产妇的子宫恢复得不错哦。另外，哺乳期来月经，泌乳量确实会减少，只是量会少一些了，等月经过后量就会恢复正常。来月经的母乳同样是有营养的，所以不用担心，正常哺乳就行。产妇注意休息，饮食均衡，多喝水，多让宝宝吸吮即可。
05产妇又*了
哺乳期产妇奶水突然减少了，需要排除是否又*了！哺乳期必须进行避孕。哺乳期*后奶水减少以满足腹中胎儿的营养需要。这种情况：
①断奶继续妊娠，宝宝采用人工喂养，但人工喂养的宝宝体质比较弱；
②终止妊娠继续哺乳，一般等宝宝四岁后再考虑第二胎。
除了上文提及的哺乳期突然回奶的第5个原因外，其余回奶了的追奶方法都可以用这6招哦~
二、哺乳期突然回奶，怎么追奶？
1、增加喂奶次数，延长喂奶的时间和间隔。简而言之，多接触、多吸吮、多刺激。
2、保持良好的心情。追奶期间，产妇要保持愉悦、平和的心情，远离那些不良情绪。
3、慢慢戒掉奶粉。一旦宝宝适应了奶粉喂养，容易对母乳喂养产生不耐烦的情绪。这个时候产妇一定要有耐心，多和宝宝磨合、再慢慢地将奶粉戒掉！
4、多喝水、多喝下奶汤。母乳成分中大部分是水。追奶期间，产妇一定要多喝水、多喝下奶汤、多吃一些高蛋白低脂肪的食物！
5、哺乳期，该忌口就忌口。若产妇吃了某一种食物后出现了奶水减少的现象，一定要忌口。推荐文章：@宝妈们，再馋也不能碰的回奶食物，别等没奶了才后悔！
6、催乳按摩调理。寻找专业催乳师，疏通乳腺，配合食疗调理调养，促进奶水分泌！
西安小糯米温馨提示：妈妈们，奶水突然减少了，不要太慌张，冷静对待，试一下用以上6个方法将奶水追回来吧！
