２、仆步桩
（１）两足开立，身体下蹲，前足向前伸直，后足弯曲，重心坐在后足上。
（２）侧身对敌，左手向左足方向伸直，右掌护住前额。身法自然正直，下颏内收，百会穴上顶，目视东方震宫（图１０）。
（六）坎宫蛇形
１、蛇盘桩
（１）右腿交叉在左腿之下，两腿弯曲，身体下坐，后足前掌与前足全掌着地。
（２）侧身对敌，左手在体前伸直，右掌护住左肋，身体正直，下颏内收，百会穴上顶（图１１）。
２、打坐桩
（１）身体坐下，两足交叉，先将右足放在左大腿上，再将左足放在右腿上，呈双盘坐式。
（２）两手在小腹前交叉扣手，两肩松开；双目轻轻闭上，观照祖窍穴，自然呼吸（图１２）。
（七）艮宫熊形
１、守山桩
（１）两足前后开立，后足弯曲，与前足约呈４５度，前足微曲。力量分配为“前三后七”。
（２）侧身对敌，左手在体前伸直，右掌护住左肋，身体正直，下颏内收，百会穴上顶（图１３）。
２、撑地桩
（１）左手掌着地，与左足一起把身体撑起来。
（２）身体伸直，右手向上伸直，目视前方（图１４）。
（八）坤宫麟形
１、扣裆桩
（１）两腿开立，身体半蹲，膝关节内扣，重心在后足。
（２）侧身对敌，左手在体前伸直，右掌护住左肋，身体正直，下颏内收，百会穴上顶（图１５）。
２、叉步桩
（１）两腿交叉，右腿在左腿前面，重心在右足。
（２）侧身对敌，左手在体前伸直，右掌护住左肋，身体正直，下颏内收，百会穴上顶（图１６）。
（九）中宫鹤形
１、太极桩
（１）两足左右开立，与肩同宽，身体自然直立，重心在两足涌泉穴。
（２）两手自然下垂，下颏微内收，百会穴上顶。
（３）双目轻轻闭上，观照下丹田（图１７）。
说明：这是内功的站式练功姿势，可用内功心法进行练习。
２、虚步桩
（１）两脚开立，比肩略宽。左足尖向东方震宫，右足尖向东南巽宫，力量分配为“前三后七”。左膝微曲，右膝内扣，靠近左膝。
（２）用上盘身法，侧身对敌。身体松沉，胯部放松。头正身直，脊椎（中脉）竖直，两肩松沉，头微向左转。
（３）左手臂竖直，指尖朝天，掌心向南方，拇指靠近食指根节；右手放在左肋下，护住软肋章门穴，手指斜向上。两肘要求松沉，目视东方震宫，自然呼吸（图１８）。
说明：这是九宫掌的技击总预备式。
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