周慧敏20岁的照片,周慧敏50岁颜值

首页 > 娱乐 > 作者:YD1662024-04-07 22:02:21

(图为 周慧敏和张国荣)

51岁的周慧敏凭什么能不老?

1.

注重保持体重

周慧敏曾经最重时候大概117斤,因为女孩 年轻爱美,认为瘦才是美,于是用尽方法减肥吃药或断食,结果弄到胃部出问题。

现在,周慧敏非常不建议疯狂减肥,而是通过运动和健康的生活习惯,让体重始终保持100斤左右。她觉得体重上下太大不是一件好事。因为忽胖忽瘦都可能让你显得衰老。

她说:女孩子不一定要瘦才美,骨肉匀称合比例的身型才最受男士欢迎。

2.

热爱运动,视为第二生命

周慧敏非常热爱运动,视之为第二生命。她认为运动除了能保持好身材之外,更重要的是令身心得到舒缓和释放。

周慧敏20岁的照片,周慧敏50岁颜值(5)

(图片来源:周慧敏主意工作室)

“多做运动很重要,网球、台球我都很喜欢。我会让自己大量地流汗,这样促进新陈代谢,会把体内的脏东西排出来。之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。”

周慧敏平时有在跑步机快行的习惯,每个礼拜1-2次,每次40分钟。她在一次采访中不忘提醒大家“勿忘记身体的关节会随年龄和运动量有所耗损,所以关节的保养很重要!

3.

注意护肤、防晒

周慧敏早晚固定做足护肤三步骤:清洁、紧缩、滋润。她早晨护肤只花5-10分钟,因为白天代谢比较快,她不给肌肤涂太多东西增加负担。因为工作需要,经常要上妆,所以晚上彻底卸妆尤为重要,一星期她还要再用一两次的眼膜和面膜。

周慧敏曾经年轻时拍戏导致皮肤晒伤,有了雀斑。吃了这次亏后,她更注重防晒。现如今平时尽量不晒太阳,晚上活动比较多。

她从来没有去过美容院,但是却每天都会花时间来研究实践各种时尚护肤书籍介绍的新方法,例如新的抗氧化面膜等。她表示要有一个与时俱进的心态都不会老。

4.

保证睡眠,睡够8小时

由于工作关系,睡眠肯定会有不足的时候。但周慧敏曾在采访中表示“没有工作时间,我一定要保持作息定时的习惯。”周慧敏说她是个“睡宝宝”,每天没睡够8小时状态就不够好。

5.

不喜欢用空调冷气

周慧敏在采访中谈到,“我是个不开冷气睡觉的人,其实就算大热天,回家开几扇窗子,让空气流通就行。冷气产生的副作用太多,香港愈来愈热,与我们开冷气太多有莫大关连。而且开冷气会令人很干燥,为俏脸着想,我奉劝女士们不妨试试,疼爱自己又能保护地球。”

6.

心情好,拒绝负能量

保持真的年轻,需要宽容地对待身边的人和事,就像看待一条皱纹也是轻松心态。”周慧敏在接受采访时曾说。她一直不忘提醒自己要24小时都保持平衡心态,尽量不动气及情绪波动,还要坚持乐观正面的做人态度,多想多见幸福快乐的人与事,负能量也会少些!

此外,周慧敏内心有颗“童心”,很容易感到满足快乐,她在采访中举例说“可能去到一个馄饨面,很好味,就可以开心好久”。

周慧敏20岁的照片,周慧敏50岁颜值(6)

7.

不把自己逼太紧

周慧敏不会让自己时刻处于一个很紧绷的状态,或者是把工作安排得很满。

周慧敏20岁的照片,周慧敏50岁颜值(7)

她说:“我会尽量在工作中找到很多乐趣,我不会给自己太大的生活压力,从来没有背着“明星”这个包袱。在我眼里,减压好的方法就是回家,因为只要回到家了,我就会把自己降到低的一个位置,很容易就回到一个宽容、平和的状态。”

8.

注重体检

2015年时候,周慧敏说自己因为去年太紧张做唱片令身体变差,但醒觉年纪不轻,早前带老公倪震一起做体检,好像考试过关,幸好安然无恙。她提醒女性“最紧要年年验身”。

9.

每餐8分饱,不吃高盐分

周慧敏一直都保持每餐食八分饱,尽量拣一些低糖低脂低盐和高纤的食物。在饮食上肉吃得少,多吃果蔬,并注意多喝水。“但从来不吃高盐分食物,对肾脏不好。”

她说,“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑,差不多每天都要吃过才觉得开心。自从听取了营养师的意见后,我已经逐步戒除这种习惯”。现在会每天一个苹果。

一个“好心态”,

加上拥有好生活习惯的“好身体”,

人活着又怎么会不年轻呢?

来源|健康时报(jksb2013)

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