（图为 周慧敏和张国荣）
51岁的周慧敏凭什么能不老？
1.
注重保持体重
周慧敏曾经最重时候大概117斤，因为女孩 年轻爱美，认为瘦才是美，于是用尽方法减肥吃药或断食，结果弄到胃部出问题。
现在，周慧敏非常不建议疯狂减肥，而是通过运动和健康的生活习惯，让体重始终保持100斤左右。她觉得体重上下太大不是一件好事。因为忽胖忽瘦都可能让你显得衰老。
她说：女孩子不一定要瘦才美，骨肉匀称合比例的身型才最受男士欢迎。
2.
热爱运动，视为第二生命
周慧敏非常热爱运动，视之为第二生命。她认为运动除了能保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。
（图片来源：周慧敏主意工作室）
“多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢。我会让自己大量地流汗，这样促进新陈代谢，会把体内的脏东西排出来。之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。”
周慧敏平时有在跑步机快行的习惯，每个礼拜1-2次，每次40分钟。她在一次采访中不忘提醒大家“勿忘记身体的关节会随年龄和运动量有所耗损，所以关节的保养很重要！”
3.
注意护肤、防晒
周慧敏早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。她早晨护肤只花5-10分钟，因为白天代谢比较快，她不给肌肤涂太多东西增加负担。因为工作需要，经常要上妆，所以晚上彻底卸妆尤为重要，一星期她还要再用一两次的眼膜和面膜。
周慧敏曾经年轻时拍戏导致皮肤晒伤，有了雀斑。吃了这次亏后，她更注重防晒。现如今平时尽量不晒太阳，晚上活动比较多。
她从来没有去过美容院，但是却每天都会花时间来研究实践各种时尚护肤书籍介绍的新方法，例如新的抗氧化面膜等。她表示要有一个与时俱进的心态都不会老。
4.
保证睡眠，睡够8小时
由于工作关系，睡眠肯定会有不足的时候。但周慧敏曾在采访中表示“没有工作时间，我一定要保持作息定时的习惯。”周慧敏说她是个“睡宝宝”，每天没睡够8小时状态就不够好。
5.
不喜欢用空调冷气
周慧敏在采访中谈到，“我是个不开冷气睡觉的人，其实就算大热天，回家开几扇窗子，让空气流通就行。冷气产生的副作用太多，香港愈来愈热，与我们开冷气太多有莫大关连。而且开冷气会令人很干燥，为俏脸着想，我奉劝女士们不妨试试，疼爱自己又能保护地球。”
6.
心情好，拒绝负能量
“保持真的年轻，需要宽容地对待身边的人和事，就像看待一条皱纹也是轻松心态。”周慧敏在接受采访时曾说。她一直不忘提醒自己要24小时都保持平衡心态，尽量不动气及情绪波动，还要坚持乐观正面的做人态度，多想多见幸福快乐的人与事，负能量也会少些！
此外，周慧敏内心有颗“童心”，很容易感到满足快乐，她在采访中举例说“可能去到一个馄饨面，很好味，就可以开心好久”。
7.
不把自己逼太紧
周慧敏不会让自己时刻处于一个很紧绷的状态，或者是把工作安排得很满。
她说：“我会尽量在工作中找到很多乐趣，我不会给自己太大的生活压力，从来没有背着“明星”这个包袱。在我眼里，减压好的方法就是回家，因为只要回到家了，我就会把自己降到低的一个位置，很容易就回到一个宽容、平和的状态。”
8.
注重体检
2015年时候，周慧敏说自己因为去年太紧张做唱片令身体变差，但醒觉年纪不轻，早前带老公倪震一起做体检，好像考试过关，幸好安然无恙。她提醒女性“最紧要年年验身”。
9.
每餐8分饱，不吃高盐分
周慧敏一直都保持每餐食八分饱，尽量拣一些低糖低脂低盐和高纤的食物。在饮食上肉吃得少，多吃果蔬，并注意多喝水。“但从来不吃高盐分食物，对肾脏不好。”
她说，“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑，差不多每天都要吃过才觉得开心。自从听取了营养师的意见后，我已经逐步戒除这种习惯”。现在会每天一个苹果。
一个“好心态”，
加上拥有好生活习惯的“好身体”，
人活着又怎么会不年轻呢？
来源｜健康时报（jksb2013）
