为了躲避，张含韵打算重回校园，复读高考，却被家长的举报信逼得不敢上学，最后甚至被扣上“考场逃兵”的帽子。
祸不单行，张含韵所在的公司因为经营不佳濒临*，少女被迫解约，陷入了没有工作、没有社交、没有曝光的5年黑暗时光。
15岁出道、16岁爆红、19岁一无所有。
勇敢的小孩还没在人世间多闯荡，就被伤害得大失元气。
张含韵不得不承认，自己非常受伤。
回首这段往事，她说：
“15岁的时候，被网上的各种流言蜚语伤害，我就想我能告吗？那个时候，我没有，因为我不知道告谁。”
因为不知道告谁，只能选择一个人将苦痛默默吞咽。
向内觉察，拿回你的力量
德芬老师说：“要把人生的磨难看成是上天的礼物。”
因为每一次伤痛和挫折的背后，都藏着我们成长的契机。
在这段最黑暗的时光里，张含韵并非失去了所有的支持。
妈妈安慰她：“没事，谁叫咱们长得好看呢。”
略带玩笑的一句话，却给张含韵封闭的心破开一个口子，就像往黑暗里投入的一束光，给她指出明路。
“要不是因为可爱的皮囊，大家可能都不会关注到我，因为我唱得确实不咋地。”
说出这番话的时候，张含韵在心里看到一面升起的镜子，镜子里映着一张不够快乐、有些焦灼的脸，那是她受伤的内在小孩。
这样的内在小孩我们每个人可能都有，TA是你过去的创伤记忆，代表着你还有脆弱、受伤的部分需要被疗愈。
如果你忽略TA的声音、封闭TA的情绪、就会不自觉向外投射你的痛苦、去埋怨和指责他人，对生活和关系造成影响。
听不见内在小孩的呼救，更是一种自我伤害。
唯有你向内觉察，去感受自己的情绪，为自己的生命真正负起责任来，才能真正让人生发生改变。
回到张含韵身上，当她能真正承认自己的不完美时，为所遭遇的承担起一部分责任时：
她才能不把痛苦当阴影，看见内在受伤的部分，从而心怀善意去对待那些令自己疼痛的过往。
这不是圣母，反而是自我成长的过程。
与此同时，少时的那个勇敢小孩出现了。
她是张含韵最本真的力量，就像支持15岁参加比赛那样，现在又支持着张含韵别放弃自己，告诉她：
你可以创造出自己想要的人生。
亦舒说：“一个人把时间花在哪儿，是看得见的。”
在重新站起来的这些年里，张含韵尝试过主持人、参加过真人秀，最后在刘德华的指点下，勇敢跨行选择当一名演员，从零开始学习。
从《初恋未满》《兰陵王菲》《知否》，虽然角色反响平平，没有让张含韵一炮而红，却帮助她找回了自己。
中途，甚至为了加强唱歌、演戏的能力，出国学习，放弃了再度爆红的机会。
终于，阔别《超级女声》十余载，张含韵终于在2020年迎来事业高峰。
从《声临其境》到《浪姐》的表现，张含韵证明了自己不仅是当初那个酸酸甜甜的女孩，更是一个充满了成熟魅力、坚定底气的，全新的张含韵。
而一个真正有韧性、能够穿越伤痛的人，大多都会慢慢修炼出这样一份力量：
能觉察所谓伤痛背后，藏着一份能帮助自己向上的力量。
那是来自你灵魂深处最本真的模样、是你童年期未受伤的自我状态、是你没有经历社会，最原始纯真的模样。
看见它，获得它的支持，不仅能疗愈你内在受伤的部分，更可以帮助你穿越伤痛，活出喜悦自在的人生。
